Das hilft wirklich gegen Nervosität
Ist man nervös, hilft es sich abzulenken oder zu entspannen. Bei anhaltender Nervosität sollte aber ein Arzt oder Therapeut aufgesucht werden.
Das Wichtigste in Kürze
- Wiederkehrende Nervosität kann die Gesundheit belasten.
- Dagegen hilft es sich abzulenken oder sich zu entspannen.
Jeder Mensch kennt das Gefühl, nervös zu sein. Es muss dabei nichts Schlechtes oder Negatives sein, wenn ein Mensch nervös ist.
Nervosität gehört zum Alltag dazu und ist in vielen Situationen sogar positiv. Sie kann den Empfindenden vor einer gefährlichen Situation bewahren.
Sie kann allerdings auch zu Peinlichkeiten führen und wird von den meisten Menschen als unangenehm empfunden. Doch was genau hilft wirklich gegen die nervösen Zustände?
Ablenkung hilft
An erster Stelle bei Nervosität steht die Ablenkung. Telefonieren oder sprechen Sie mit einer vertrauten Person. Erzählen Sie ihr darüber, weswegen Sie nervös sind oder welche Situation bald auf Sie zukommt.
Meistens kann eine vertraute Person einen Menschen sehr gut beruhigen und die Beschwerden deutlich lindern. Trinken Sie ebenfalls viel und vermeiden Sie dabei süsse Getränke. Tee oder normales Wasser eignet sich dabei ideal.
Ebenfalls kann ein kurzer Spaziergang oder ein kurzes Entspannen sehr hilfreich sein. Wer zusätzlich noch etwas Stress abbauen möchte, kann sich auch sportlich betätigen und dabei joggen oder Fahrrad fahren.
Hausmittel und Medikamente haben keine besonders gute Wirkung
In der Regel wirken Hausmittel oder Medikamente aus der Drogerie nicht wirklich oder nur sehr schwach. Sie können zum Beispiel vor einer Prüfung eingenommen werden, haben bei einer langanhaltenden Nervosität allerdings keine besonders gute Wirkung. Wer länger an schwachen Nerven leidet, sollte in der Regel einen Arzt aufsuchen.
Ebenso können verschiedene Therapien zur Entspannung oder Atemübungen diese Zustände lindern und die Lebensqualität deutlich erhöhen.
Meistens liegt einer länger anhaltenden Nervosität eine Ursache zugrunde, welche behandelt oder geklärt werden muss. Nur so können die Beschwerden vollständig eingeschränkt werden.