Jennifer Aniston: Die Fitness-Geheimnisse der Schauspielerin

Die Hollywood-Schauspielerin Jennifer Aniston ist bekannt für ihre beeindruckende Fitness und Gesundheit. Sie hat nun einige ihrer bevorzugten Übungen enthüllt, die sie dabei unterstützen, in Form zu bleiben. Die 55-jährige Emmy-Gewinnerin teilte kürzlich auf Instagram ihre morgendliche Trainingsroutine mit ihren Fans.

Aniston arbeitet mit der Fitness-Methode «Pvolve», die sie auch bewirbt. In einem Video zeigt sie sich bei verschiedenen Übungen wie Liegestützen und gibt Einblick in ihr intensives Training.

«Oh Gott... Kennst du die Tage, an denen du einfach keine Lust hast? Du musst trotzdem durch», sagt sie während einer kurzen Pause auf ihrer Trainingsmatte.

Ihr Personaltrainer Leyon Azubuike hilft ihr dabei, fit zu bleiben. Er hat ein spezielles Programm für Aniston entwickelt und teilt es in verschiedene Phasen ein – eine Methode namens «Periodisierung». Je nachdem was gerade ansteht – ob Dreharbeiten oder Preisverleihungen – passt er das Training entsprechend an.

«Wenn Jen gerade nicht vor der Kamera steht, ist es eine andere Phase als, dass sie bald einen Award entgegennimmt. Da vernichte ich ihre Beine regelrecht im Fitnessstudio am Tag bevor», erzählt Azubuike gegenüber «Women's Health». «Wenn sie um drei Uhr morgens filmen muss und wir müssen vorher noch trainieren, dann machen wir das.»

Jennifer Aniston legt Wert auf ein vielseitiges Training, das Boxen, Seilspringen und Krafttraining beinhaltet. Sie arbeitet auch gerne mit Widerstandsbändern und betont die Bedeutung von Abwechslung beim Training. «Ich liebe Yoga und Cardio, aber inzwischen bevorzuge ich Intervall-Training. Ich denke, Abwechslung ist wichtig, um verschiedene Muskeln zu beanspruchen», erklärt sie.

Neben dem regelmässigen Workout achtet Jennifer Aniston auch auf eine ausgewogene Ernährung. Sie folgt der Sonoma-Diät – einem Drei-Phasen-Programm für eine dauerhafte Ernährungsumstellung ohne strikte Verbote.