Heuschnupfen: So lindern Sie die Symptome auf natürliche Weise
Heuschnupfen ist zwar keine schwere Krankheit, kommt aber mit hohem Leidensdruck. Meist sind Medikamente nötig; natürliche Mittel können Symptome lindern.
Das Wichtigste in Kürze
- Im Frühling und Sommer ist Heuschnupfensaison.
- Auslöser sind Pollen windbestäubter Pflanzen.
- Vermeidungsstrategien und natürliche Mittel können die Lebensqualität erhöhen.
Heuschnupfen gehört zu den lästigen Begleiterscheinungen im Frühling und Sommer. Wer an der Allergie leidet, hat oft mit juckenden und tränende Augen zu kämpfen. Die Nase kribbelt und es kommt zu Niesanfällen.
Kommt es zu sogenannten Kreuzallergien, reagieren die Betroffenen auch auf Nahrungsmittel. Häufig ist auch ein Kribbeln und Juckreiz im Rachen sowie erhöhte Müdigkeit.
Obschon Heuschnupfen nicht als schwere Erkrankung gilt, muss man ihn ernst nehmen, weil es ohne Behandlung unter Umständen zu Entwicklung eines allergischen Asthmas kommen kann.
Bei einer Allergie helfen meist Antihistaminika. Oftmals haben diese Medikamente aber den Nachteil, dass sie müde machen.
Nasendusche
Ein beliebtes Mittel zur Linderung von Heuschnupfen ist die Nasenspülung mit einer Salzlösung. Dies kann helfen, die allergenen Partikel aus der Nase zu entfernen und die Symptome wie Niesen, Juckreiz und verstopfte Nase zu lindern.
Verwenden Sie dazu eine spezielle Nasenspülkanne oder einfach eine saubere Spritze, um eine Salzlösung aus warmem Wasser und Meersalz herzustellen. Spülen Sie damit vorsichtig Ihre Nasengänge aus.
Quercentin
Die Einnahme von natürlichen Antihistaminika kann ebenfalls hilfreich sein. Quercetin, ein in Obst und Gemüse vorkommendes Flavonoid, hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann die Freisetzung von Histamin reduzieren, das für allergische Reaktionen verantwortlich ist.
Lebensmittel wie Kapern, Äpfel, Beeren, Zwiebeln und grüner Tee enthalten Quercetin und können in die Ernährung integriert werden. Aber Achtung: Manche Menschen entwickeln eine Kreuzallergie wenn sie Äpfel essen.
Pollenkontakt vermeiden
Neben diesen natürlichen Mitteln ist es auch ratsam, während der Pollensaison bestimmte Verhaltensweisen zu berücksichtigen. Vermeiden Sie zum Beispiel das Trocknen von Wäsche im Freien, da sich Pollen darin festsetzen können.
Halten Sie Ihre Fenster geschlossen und verwenden Sie eine Klimaanlage, um Pollen aus Ihrem Zuhause fernzuhalten.
Aktivitäten draussen an Pollenflug anpassen
Planen Sie Aktivitäten im Freien am besten für die Zeit, wenn die Pollenkonzentration niedriger ist. Allgemein gilt, das auf dem Land die höchste Pollendichte morgens zwischen 4.00 und 6.00 Uhr herrscht. In dieser Zeit sollten Fenster geschlossen bleiben. Die beste Zeit zum Lüften ist abends zwischen 19.00 und 24.00 Uhr.
In städtischen Gebieten herrscht die geringste Pollenkonzentration allerdings morgens zwischen 6.00 und 8.00 Uhr.
