30 Minuten Schlaf pro Tag: Kein Problem für Japaner (36)

Für Daisuke Hori hat der Tag nicht genügend Stunden. Um mehr Zeit zur Verfügung zu haben, hat er seinen Schlaf auf 30 Minuten pro Nacht beschränkt.

Wecker Schlaf Schlafrhythmus Frühaufsteher — Daisuke Hori beginnt jeden Tag bereits um 3:00 Uhr (Symbolbild) - keystone

Das Wichtigste in Kürze

Seit 12 Jahren schläft der Japaner Daisuke Hori nur 30 Minuten pro Tag.
So hat er mehr Zeit für seine Hobbies und Aktivitäten.
Hori lehrt in Kursen und auf YouTube, wie man seinen Schlaf reduzieren kann.

Daisuke Hori ist ein 36-jähriger Bodybuilder und Entrepreneur aus Japan. Schon früh erkannte er, dass ihm 16 Stunden pro Tag nicht genügen. Um all seinen Interessen nachgehen zu können, entschied er sich seinen Schlaf drastisch zu reduzieren. Nun schläft er seit 12 Jahren lediglich noch 30 Minuten pro Nacht.

In der japanischen Reality-Show «Will You Go With Me» wurde Hori für drei Tage von einem Fernsehteam begleitet. Dieses konnte dokumentieren, wie er nach einer halben Stunde Schlaf voller Energie in den nächsten Tag starten konnte.

Wie viele Stunden pro Tag schläfst du?

Daisuke Hori erklärt, dass er seinen Geist und Körper trainiert hat, mit nur kurzen Ruhezeiten auszukommen. Er konnte seinen Schlaf innert zwei Monaten von acht Stunden auf 30 Minuten herabsetzen, wie «The Sun» berichtet. Eine hohe Schlafqualität ist gemäss Hori effizienter als lange Schlafphasen. So könne er trotz des mangelnden Schlafes seinen Alltag ohne Einschränkungen bestreiten und fühle sich nie müde.

Mittlerweile lehrt Daisuke Hori seinen Lebensstil in Vorlesungen und über YouTube anderen. Er behauptet, bereits über 1400 Kunden erfolgreich geholfen zu haben, ihren Schlaf zu reduzieren. Ein Monats-Kurs von Hori, der auch Präsident der «Japan Short-Term Sleep Coaching Association» ist, kostet rund 320 Franken.