Die Periode – Ein natürlicher Teil des Lebens
Die Periode ist ein natürlicher Prozess des weiblichen Körpers, der zeigt, wie beeindruckend unser Organismus funktioniert.
Was passiert während der Periode im Körper?
Die Menstruation ist der sichtbare Teil eines vielschichtigen Prozesses, der etwa alle 25 bis 31 Tage abläuft. Wenn keine Schwangerschaft eingetreten ist, wird die Gebärmutterschleimhaut abgestossen. Dieser Vorgang wird durch Hormone gesteuert und gliedert sich in mehrere Phasen:
• Follikelphase: Zu Beginn des Zyklus wird die Schleimhaut durch die Menstruation ausgeschieden. Der Körper bereitet sich auf den nächsten Eisprung vor.
• Eisprung: In der Mitte des Zyklus wird eine Eizelle freigesetzt – die fruchtbarste Phase des Zyklus.
• Lutealphase: Die Schleimhaut wird weiter aufgebaut. Bleibt die Eizelle unbefruchtet, beginnt der Zyklus von vorne.
Die Menstruation ist ein Zeichen dafür, dass der Körper gesund ist und bereit ist, neues Leben hervorzubringen – ein absolut natürlicher Prozess, der keine Tabus verdient.
Häufige Beschwerden während der Periode
Jede Frau erlebt ihre Periode anders. Einige Frauen haben kaum Beschwerden, während andere mit verschiedenen Symptomen zu kämpfen haben. Häufige Beschwerden sind:
• Menstruationskrämpfe: Schmerzen im Unterbauch durch die Kontraktion der Gebärmutter.
• Kopfschmerzen und Migräne: Häufig ausgelöst durch hormonelle Schwankungen.
• Rückenschmerzen: Diese können bis in die Beine ausstrahlen.
• Brustspannen: Ein häufiges Zeichen für hormonelle Veränderungen.
• Stimmungsschwankungen: Die Hormone beeinflussen nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche.
• Müdigkeit und Verdauungsprobleme: Diese begleiten viele während ihrer Periode.
Wie kann man Beschwerden lindern?
Es gibt viele Möglichkeiten, Beschwerden zu lindern. Neben altbewährten Methoden wie Wärmeflaschen oder Tees gibt es moderne Alternativen, die ebenfalls helfen können:
• Wärme: Eine Wärmeflasche oder ein Wärmekissen kann bei Krämpfen im Unterbauch sehr wohltuend wirken. Sie fördert die Durchblutung und entspannt die Muskulatur.
• Innovative transdermale Pflaster: Eine praktische Lösung bieten die ricare® Periodenpflaster. Die Pflaster sind diskret, mobil und kommen ganz ohne chemische Wirkstoffe aus – ideal für den Alltag oder unterwegs.
• Leichte Bewegung: Yoga, Spazierengehen oder Dehnen können die Durchblutung fördern und helfen, Schmerzen zu lindern.
• Ernährung: Eine ausgewogene Ernährung, die reich an Magnesium, Eisen und Vitamin B6 ist, unterstützt den Körper in dieser Zeit.
• Entspannungstechniken: Meditation, Atemübungen oder ein warmes Bad können beruhigend auf Körper und Geist wirken.
Wann sollte man ärztlichen Rat einholen?
Manchmal können die Beschwerden ein Hinweis auf zugrunde liegende gesundheitliche Probleme sein, die ärztlich abgeklärt werden sollten. Dazu gehören:
• Sehr starke Blutungen oder ungewöhnlich lange Zyklen.
• Extreme Schmerzen, die den Alltag massiv beeinträchtigen.
• Verdacht auf Erkrankungen wie Endometriose, PCOS oder Myome.
Ein regelmässiger Check beim Frauenarzt hilft dabei, den Zyklus besser zu verstehen und mögliche Auffälligkeiten frühzeitig zu erkennen.
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