So können Sie beim Weihnachtsessen richtig zuschlagen
Braten, Bohnen, Speck und Wein: An Weihnachten ist der Tisch voll mit Köstlichkeiten. Doch wie kriegt man möglichst viel von dem Festschmaus in sich rein? Wir haben beim Spezialisten nachgefragt. Dr. Mark Fox ist nicht nur ein erstklassiger Gastroenterologe, er hat auch Humor.
Das Wichtigste in Kürze
- Je schneller man isst, desto später setzt das Sättigungsgefühl ein.
- Suppen vermeiden, die führen schneller zu Sättigung. Alkohol dafür geniessen, der entspannt die Magenwand.
- Beim Alkohol auf klare Wässerchen setzen, die führen weniger schnell zu einem Kater.
- Wollen gewisse Gase austreten, im Sitzen nach vorne lehnen, dann geht alles ganz leise.
Wie kann man möglichst viel essen?
Traininig ist alles. Mischen sie ab sofort unter jede
Mahlzeit mindestens ein schweres, fettiges Lebensmittel. Beim Weihnachtsschmaus
selber gilt: Essen Sie schnell! Dann hat der Darm keine Zeit zum verdauen und
kann dem Hirn auch kein Stoppsignal schicken. Zudem: Finger weg von der Suppe!
Flüssige Nahrung führt zu einem viel schnelleren Sättigungsgefühl. Wahnsinnig
hilfreich ist dagegen Alkohol. Er entspannt die Magenwand und verhindert
Völlegefühl. Allerdings verlangsamt er die Verdauung, sie werden also sehr
wahrscheinlich mitten in der Nacht aufwachen und sich furchtbar gebläht fühlen.
Blähung führen zu Gasen. Wie kann man leise Furzen?
Ist ein Pups im Anmarsch lehnen Sie am besten im Sitzen leicht
nach vorne oder ziehen unbemerkt eine Pobacke zur Seite. So hat der Furz genug Platz,
um geräuschlos auszutreten. Der Ton entsteht nämlich durch Vibration beim
Analkanal und den Pobacken. Wie wird man so richtig schnell betrunken?
Zierliche Frauen sind klar im Vorteil. Oder Sie bereiten
sich auch hier gut vor und trinken ab jetzt nur noch Tee. Dann spüren Sie den
Alkohol an Weihnachten viel schneller.
Kater verhindern?
Klarer Alkohol richtet weniger Schaden an, als farbiger.
Trinken Sie also besser Vodka, als billigen Wein oder bunte Cocktails. War es eindeutig
zu viel: Schütten Sie Wasser oder Apfelsaft nach und verzichten Sie auch beim
schlimmsten Kater ja nicht auf ein salziges Frühstück.
