Diese Lebensmittel sind wie Medizin
Studien zeigen, dass die Ernährung die Gesundheit beeinflusst. Während manche Lebensmittel das Risiko für Krankheiten erhöhen, können andere präventiv wirken.
Das Wichtigste in Kürze
- Manche Lebensmittel sind der Gesundheit extrem zuträglich.
- Beispiele hierfür sind Beeren, fettiger Fisch, Pilze, Kräuter Gewürze und grüner Tee.
Die Ernährung allein kann niemals eine medizinische Behandlung ersetzen. Jedoch eignen sich gewisse Inhaltsstoffe dazu Krankheiten vorzubeugen, Symptome zu lindern und allgemein, ein gesünderes Leben zu führen. Daher stellen wir Ihnen nun eine Auswahl der effektivsten Lebensmittel zur Prävention und Heilung vor.
Lebensmittel mit medizinischen Eigenschaften
Eine Vielzahl von Studien hat gezeigt, dass Beeren dabei helfen, Krankheiten zu bekämpfen. Wenn Sie Ihrer Ernährung Beeren, wie Blaubeeren oder Himbeeren, hinzufügen, schützen Sie sich vor Herz-Kreislauf Erkrankungen und manchen Krebsformen.
Fettiger Fisch, wie Lachs oder Sardinen, hat entzündungshemmende Eigenschaften. Das liegt an der hohen Menge an Omega-3-Fettsäuren, die zudem das Herz schützen und die Gehirnleistung erhalten.
Vermehrt zeigen Studien, dass Pilze das Immunsystem, Herz und Gehirn schützen. Die besten medizinischen Pilze sind Reishi und Maitake. Sie werden häufig als Tee getrunken.
Kräuter wie Basilikum, Oregano, Petersilie oder Rosmarin geben Ihren Mahlzeiten nicht nur Geschmack. Sie haben auch viele medizinische Eigenschaften. Oregano wirkt zum Beispiel entzündungshemmend und beugt insbesondere Problemen des Magens vor.
Gewürze und grüner Tee sind gut für die Gesundheit
Auch Gewürze wirken sich förderlich auf die Gesundheit aus. Kurkuma und Ingwer helfen nicht nur bei Erkältungen. Sie reduzieren auch die Anfälligkeit für Arthrose. Zimt wirkt entzündungshemmend und stabilisiert den Blutzuckerspiegel.
Grüner Tee hat eine Vielzahl medizinischer Eigenschaften. Er hilft Ihnen, in dem er entzündungshemmend wirkt und das Risiko von Herzkrankheiten reduziert.
Dies ist nur eine Auswahl von natürlichen Heilmitteln, die medizinische Eigenschaften haben. Auch Nüsse, Avocado, Olivenöl und Honig wirken sich positiv auf die Gesundheit aus. Um den maximalen Nutzen zu erhalten, sollten Sie diese als Teil einer ausgewogenen Ernährung konsumieren.
