Erinnerungen als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden
Nostalgie kann unsere Stimmung heben und gegen Einsamkeit helfen, sollte aber in Balance genossen werden.
Das Wichtigste in Kürze
- Nostalgie hebt die Stimmung und mindert Langeweile.
- Erinnerungen schaffen Nähe und stärken soziale Verbindungen.
- Übermässige Nostalgie kann uns traurig und hoffnungslos machen.
Nostalgie ist mehr als nur sentimentales Nachdenken über vergangene Zeiten. Sie kann uns Trost spenden und sogar unsere psychische Gesundheit stärken.
Die Erinnerungen an glückliche Momente lassen uns in schwierigen Zeiten Kraft schöpfen und bringen uns zum Lächeln. Doch wie bei allem sollte auch Nostalgie mit Mass eingesetzt werden.
In der richtigen Dosis hilft sie uns, uns geerdet zu fühlen, doch zu viel davon kann uns von der Gegenwart entfremden.
Die positiven Effekte von Nostalgie
Zum einen verbessert sie unsere Laune. Wer kennt es nicht? Man fühlt sich niedergeschlagen und blättert durch alte Fotos; schon wenige Minuten später geht es einem deutlich besser.
Zudem hilft sie gegen Langeweile – ein Zustand, der häufig Hand in Hand mit Depressionen geht. Es gilt daher, Langeweile zu minimieren, besonders wenn sie über längere Zeit andauert.
Sich nostalgisch an alte Zeiten zu erinnern und beispielsweise mit Freunden über Schulstreiche zu sprechen, kann Langeweile vertreiben. Vor allem macht es uns glücklich und bringt uns zum Lachen.
Und schliesslich hilft Nostalgie gegen Einsamkeit. Beim Durchsehen alter Fotos erinnert man sich oft an die Personen, die darauf abgebildet sind und fühlt sich ihnen näher.
Nostalgie als Gefahr für das Hier und Jetzt
Doch wie bei vielem im Leben gilt auch hier: auf die Dosis kommt es an.
Wenn wir uns übermässig oder regelmässig der Nostalgie hingeben und dabei den Bezug zur Gegenwart verlieren, kann dies problematisch werden. Zu viel Nostalgie macht uns traurig und hoffnungslos.
Daher sollten Sie sich nicht täglich in Ihren Erinnerungen verlieren. Versuchen Sie, so oft es geht, im Hier und Jetzt zu leben.
