Fitness-Workout zu Hause
Im Winter und mit der jetzigen Coronasituation ist es sehr attraktiv, die Sport-Workouts von zu Hause aus zu machen. Auch ich mache dies nun sehr oft.
Das Wichtigste in Kürze
- Carmen Haenggi ist Healthcoach und Fitnessmodel.
- Für Nau.ch gibt sie wöchentlich Tipps, wie man ein gesundes Leben führt.
- Für «Nau Fitness» erklärt sie, wie praktisch und einfach Home-Workouts sind.
Mit der jetzigen Situation verbringen viele Leute die meiste Zeit zu Hause. Deshalb sind Home Workouts beliebter denn je. Auch ich habe mich für ein Workout von zu Hause aus eingerichtet.
Bisher bin ich mit den Trainings mehr als zufrieden.
Equipment
Vielleicht haben Sie bereits einige Fitness-Hilfsmittel zu Hause. Es ist wirklich nicht nötig, eine riesige Auswahl an Equipment zu kaufen. Es geht auch einfach.
Ich trainiere zu Hause nur mit Matte, Gymnastikball, Booty Bands und Therabänder. Mehr brauche ich gar nicht.
Mit wenigem aber qualitativ gutem Fitness Equipment können Sie problemlos ein effektives Training durchführen.
Fitness-Videos auf Social Media und YouTube
Um eine Anleitung oder Inspiration für ein Fitness Workout zu finden, bietet Ihnen Social Media und YouTube eine grosse Auswahl an Workout Videos. Das ist sehr praktisch, gerade für Anfänger.
Nutzen Sie diese Kanäle. Die meisten dieser Videos sind gratis. Auf Instagram können Sie beispielsweise in der Suche den Hashtag #homeworkoutlegs eingeben. Dann werden Ihnen unzählige Beiträge aufgelistet.
Mit diesen Fitnessvideos können Sie leicht ein ausgewogenes und variables Fitnessprogramm nach Ihrem Geschmack zusammenstellen.
Outdoor und Indoor kombinieren
Ich liebe es, draussen zu trainieren. Trotzdem greife ich in letzter Zeit oft auch auf ein Home Workout zurück.
Wenn ich von der Arbeit komme, gehe ich häufig zuerst draussen eine Runde joggen und beende dann mein Training mit Kraftübungen im Warmen drinnen.
Dort habe ich auch die Möglichkeit Möbel, wie Stuhl oder Sofa, in die Übung zu integrieren.
Home Workout bietet viele Vorteile
Da ich momentan nicht das Ziel habe, enorm viele Muskeln aufzubauen, ist Home-Training für mich wirklich genug.
Ich fordere mich, trainiere vielseitig und habe sehr viel Abwechslung. Zu Hause fällt auch das Maske tragen weg, das ist praktisch.
Teilweise komme ich erst spät von der Arbeit nach Hause. Dann ist es für mich draussen zu dunkel, um alleine joggen zu gehen oder ein Workout zu machen. Drinnen ist es schön warm und weniger gruselig.
Für mich und meine Lebenssituation sehe ich im Home Workout momentan nur Vorteile.
Probieren Sie es aus. Machen Sie Ihren persönlichen Home Workout Fitnessplan. Einen Versuch ist es definitiv wert.
«Nau Fitness»
Im Rahmen dieser Serie gibt Ihnen Sportmodel und Healthcoach Carmen Haenggi jede Woche Tipps, wie Sie fit und gesund bleiben.
