Kampf den Krampfadern: 9 Tipps für schöne Beine
Eines Tages keinen Sommerrock mehr tragen, weil sich Besenreiter an Ihren Beinen hochziehen, ist Ihr persönlicher Albtraum? Nau.ch gibt Tipps für schöne Waden!
Das Wichtigste in Kürze
- Mit zunehmendem Alter steigt das Risiko, Besenreiter oder Krampfadern zu bekommen.
- Deren Entfernen ist schwierig, vorbeugen dagegen einfach!
- Bewegung, eher lockere Kleidung und bei grosser Hitze auf Abkühlung achten gehören dazu.
Mit zunehmendem Alter wächst die Wahrscheinlichkeit, dass sich an den Unterschenkeln – Ihren oder denen anderer Leute –, sogenannte Besenreiser und Krampfadern bilden.
Erkennen kann man Besenreiser als rötlich-bläuliche Linien, die sich auffächern können – besenförmig eben. Krampfadern wiederum treten deutlich als Adern unter der Haut hervor.
Bei beiden ist ein schwaches Bindegewebe schuld. Dieses liegt nicht mehr fest an den Venen an. Die Folge: Die Venen können sich weiten, damit werden sie zu gross für die Venenklappen, die wiederum nicht mehr richtig schliessen können. In Konsequenz versackt das Blut und staut sich.
Sind Besenreiser und Krampfadern erst mal aufgetreten, können sie nur noch vom Facharzt, dem Phlebologen, wieder entfernt werden.
Wollen Sie nicht zu denen gehören, die im Sommer über den kurzen Rock oder die halblangen Hosen wegen solcher Schönheitsmakel nachdenken müssen? Dann setzen Sie am besten auf Vorbeugen. Mit etwas Eigeninitiative lässt sich das Auftreten vielleicht nicht ganz verhindern, aber doch deutlich hinauszögern.
Bewegen Sie sich häufig
Das ist die wirksamste Massnahme. Fahren Sie Velo, gehen Sie schwimmen oder spazieren, all das ist ausgesprochen hilfreich für die Venen. Schon eine halbe Stunde täglich hat grossen Effekt.
Legen Sie die Beine hoch
Ist das tagsüber im Job nicht machbar, machen Sie es auf jeden Fall abends.
Duschen Sie kalt – oder wenigstens ab
Lassen Sie in diesem Fall nach der warmen Dusche für einen Moment kaltes Wasser über beide Ihrer Unterschenkel laufen.
Tragen Sie Kompressionsstrümpfe
Das ist besonders auf langen Reisen empfehlenswert.
Trinken Sie viel
Tee und Wasser halten das Blut dünnflüssig, sodass es besser fliessen kann.
Vermeiden Sie es, sich zu grosser Hitze auszusetzen.
Sie müssen bei hoher Hitzer raus? Dann legen Sie danach Ihre Beine viel hoch und kühlen diese immer wieder.
Venengymnastik
Machen Sie so oft wie möglich spezielle Venengymnastik. Im Internet finden Sie Anregungen und Übungen, die Sie leicht zu Hause durchführen können.
Ernährung beachten
Schliesslich gilt auch hier wie bei allen Themen, die die Gesundheit betreffen: Ernähren Sie sich ausgewogen. Essen Sie weniger Fett, greifen Sie dafür öfter zu Obst und Gemüse und halten Sie Ihr Gewicht in einem Ihnen angemessenen Bereich.
Kleidung und Haltung
Auch Sitzen mit überschlagenen Beinen fördert die Entstehung von Besenreitern, einengende Kleidung ebenfalls. Hochhackige Schuhe sind ebenfalls nicht förderlich. Setzen Sie deshalb auf bequeme Kleidung und flache Schuhe (es müssen ja nicht gleich Birkenstock sein), und schon haben Sie was für Ihre schönen Beine getan!
