Nach Antibiotika: Diese Lebensmittel sollten sie zu sich nehmen
Bei Einnahme von Antibiotika wird die Darmflora in Mitleidenschaft gezogen. Gewisse Lebensmittel helfen dann, diese wieder aufzubauen.
Das Wichtigste in Kürze
- Nach einer Antiobiotika-Einnahme ist die Darmflora oft beeinträchtigt.
- Um diese wieder aufzubauen hilft zum Beispiel der Verzehr von Artischocken.
Unsere Darmflora besteht aus Milliarden kleiner, nützlicher Bakterien. Für die Gesundheit des Menschen sind sie unabdingbar.
Nun muss der Mensch aber bei Krankheit oft Antibiotika einnehmen. Diese zerstören erwiesenermassen die Darmflora. Laut Experten gibt es aber – anstatt zusätzlichen Tabletten – auch natürliche Wege, um diese wieder aufzubauen.
So kann der Verzehr gewisser Lebensmittel dabei helfen. Vor allem sind dies probiotische Lebensmittel. Dazu gehören zum Beispiel Artischocken.
Besonders gut sind aber auch Schwarzwurzeln, Chicorée, Topinambur und Bananen. Sie enthalten besonders viele Probiotika.
Bis die Darmflora nach Antibiotika wieder aufgebaut ist, dauert es rund sechs Monate. Vollständig erholt sie sich allerdings nie mehr.
