Nachts aufwachen: Diese Probleme können der Grund dafür sein
Wenn man nachts über einen längeren Zeitraum immer zur gleichen Uhrzeit aufwacht, kann das auf Probleme im Alltag hindeuten.
Das Wichtigste in Kürze
- Der Grund für Aufwachen in der Nacht sind meist Probleme, die noch nicht verarbeitet sind.
- Um wieder durchschlafen zu können, sollte man offen über seine Probleme reden.
Viele kennen es: Man wacht mitten in der Nacht auf, schaut auf die Uhr und stellt fest, dass man genau zur selben Uhrzeit auch schon die Nächte davor wach wurde. Ist das Zufall? Meist nicht.
Mit Hilfe Traditioneller Chinesischer Medizin fanden Psychologen jetzt heraus, dass bestimmte Probleme uns zu unterschiedlichen Zeiten wach werden lassen.
23:00 Uhr bis 1:00 Uhr
Wer nachts stets zwischen 23:00 Uhr und 1:00 Uhr aufwacht, ist höchstwahrscheinlich perfektionistisch veranlagt und neigt dazu, sich selbst und anderen gegenüber sehr kritisch zu sein. Das führt häufig dazu, dass der Schlaf gestört wird. Abhilfe kann geschafft werden, indem man versucht, nicht so hart mit sich selbst und anderen ins Gericht zu gehen.
3:00 Uhr bis 5:00 Uhr
Wenn das Aufwachen in der Nacht auf die Zeit zwischen 3:00 Uhr und 5:00 Uhr fällt, ist dies oft ein Zeichen für Kummer oder Traurigkeit. Einschneidende Erlebnisse, wie etwa eine Trennung oder der Tod eines nahestehenden Menschen, stören den Schlaf. Es kann sehr hilfreich sein, offen über den belastenden Verlust zu reden und ihn dadurch zu verarbeiten, anstatt ihn zu verdrängen.
5:00 Uhr bis 7:00 Uhr
Wer unzufrieden mit seinem Leben ist oder das Gefühl hat, nicht voranzukommen, wacht unter Umständen früher auf, als er will. Laut Traditioneller Chinesischer Medizin beeinflussen diese unbewussten, negativen Gedanken unseren Schlaf.
