Wie der Darm über unseren Körper bestimmt
Der Neurologe John Cryan stellte fest, dass der Darm mit seiner Bakterienflora die Gesundheit des Körpers auf vielfältige Weise beeinflusst.
Das Wichtigste in Kürze
- Der Darm ist das grösste Organ des Immunsystems.
- Das Verdauungssystem beeinflusst unser Denken.
- Sie können Ihren Verdauungstrakt positiv beeinflussen.
Die Schleimhaut des Darms ist vom Mikrobiom bedeckt. Dieses besteht aus mehr als 100 Billionen Darmbakterien und anderen Kleinstlebewesen.
Doch die Bakterien sind nicht nur für die vollständige Zerlegung der Nahrung in ihre Bestandteile verantwortlich. Sie haben noch weit wichtigere Aufgaben.
Das Verdauungssystem ist direkt mit dem Gehirn verbunden
Im Superorgan Darm befinden sich bis zu 80 Prozent der aktiven Immunzellen. Die Darmbakterien beeinflussen die Bildung von Abwehrzellen und schützen den Körper vor dem Eindringen schädlicher Bakterien.
Über den Nervus vagus ist der Verdauungstrakt mit dem Gehirn verbunden. Das Mikrobiom produziert Botenstoffe, wie Gabapentin und Serotonin.
Die Neurotransmitter gelangen in das Gehirn und steuern dort die Gefühle. Auch die Entstehung von Parkinson und Depressionen hängt mit dem Mikrobiom eng zusammen.
Das Mikrobiom beeinflusst Ihre Leistungsfähigkeit
Durch die Aufspaltung der Nährstoffe wird Energie freigesetzt, die Ihrem Körper für verschiedene Aktivitäten zur Verfügung steht. Durch die Kontrolle des Blutzuckerspiegels haben die Bakterien auch einen wesentlichen Einfluss auf die Entstehung von Diabetes mellitus.
Im Verdauungstrakt befinden sich gute und schädliche Bakterien. Ist Ihr Körper gesund, überwiegen die guten Bakterien. Wird das Gleichgewicht gestört, vermehren sich die schädlichen Keime. Sie fühlen sich krank und energielos.
Wie Sie den Darm positiv verändern können
Durch gesunde Nahrung, die viele Ballaststoffe enthält, erhalten die guten Bakterien im Verdauungstrakt reichlich Nährstoffe. Durch die richtige Nahrung für die Keime können Sie das Mikrobiom auch verändern.
Das führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren können. Eine regelmässige Darmreinigung löst Stoffwechselschlacken und unterstützt die Vermehrung der gesunden Bakterien.
