Wie die Weisheitstherapie hilft, Wut zu besiegen
Ohnmächtige Wut kann viele Ursachen haben. Sie belastet uns im Alltag stark. Die Weisheitstherapie kann Zorn und Verbitterung heilen.
Das Wichtigste in Kürze
- Die Weisheitstherapie wurde von Forschern in Berlin entwickelt.
- Sie ermöglicht es, Lebenskrisen und Gefühle aus einer neuen Perspektive zu betrachten.
- Das soll innere und äussere Veränderungen herbeiführen.
Schwierige Beziehungen oder eine Scheidung, Enttäuschungen im Job, ein Todesfall in der Familie und ein zermürbender Alltag können uns vor Herausforderungen stellen. Wir fühlen uns dann oft überfordert.
Unser Inneres reagiert mit Zorn und Verbitterung. Unsere Gedanken kreisen immer wieder um ein einzelnes Erlebnis. Manchmal funktionieren wir nur noch; ziehen und aus dem Leben zurück – und spüren Hilflosigkeit in uns.
Wir entwickeln einen ohnmächtigen Groll auf uns, auf die anderen, auf das Leben.
Gefühle der Ohnmacht, des Zorns und der Verbitterung entstehen meist, wenn sich ein Mensch als Opfer seiner Lebensumstände sieht und für ihn auch langfristig keine Veränderung in Sicht ist.
Das Problem an der Sache ist: Diese belastenden Gefühle neigen dazu, sich chronisch festzusetzen.
Belastungen aus einer anderen Perspektive sehen
Ohnmächtige Gefühle und tief liegender Ärger belasten nicht nur den Betroffenen selbst, sondern auch das familiäre und berufliche Umfeld.
Hier soll die Weisheitstherapie helfen. Sie ist der Verhaltenstherapie angelehnt und bietet verschiedene Ansätze herausfordernde Lebenssituationen zu verändern. Dadurch können Gefühle der Verbitterung und des Ärgers heilen.
Der erste und zugleich wichtigste Schritt besteht in der Weisheitstherapie darin, seine eigene Perspektive zu ändern. Das Ziel ist, dass man emotionale Distanz zum Erlebten entwickelt und erkennt, dass es auch andere Blickwinkel gibt.
Denn jede Lebenssituation lässt sich aus verschiedenen Blickwinkeln heraus betrachten. Mit etwas innerem Abstand und aus der emotionalen Distanz heraus können Lebensfragen dadurch «weiser» und mit mehr Zuversicht gelöst werden.
End O
