Wie Teetrinken die Darmgesundheit fördert
Die Darmflora spielt im menschlichen Körper eine wichtige Rolle. Sie lässt sich durch unsere Ernährung positiv beeinflussen. Dazu zählt auch das Teetrinken.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine gesunde Darmflora ist wichtig für unser körperliches Wohlbefinden.
- Teetrinken kann die Darmflora positiv beeinflussen.
Ein gesunder Darm ist essentiell für unsere körperliche Gesundheit. Er ist das Herzstück unseres Immunsystems. Der Darm ist nicht nur für die Verdauung der Nahrung zuständig, er wehrt auch Bakterien und Viren ab und hemmt Krankheiten sowie Entzündungen. Jedoch leiden viele Menschen an Magenproblemen, Durchfall oder Verstopfungen. Eine gesunde Ernährung kann dabei helfen, die Darmflora wiederherzustellen und sie zu unterstützen.
Teetrinken für einen gesunden Darm
Für den Darm ist eine probiotische oder ballaststoffreiche Ernährung besonders förderlich. Auch Tee kann einen positiv Einfluss auf die Gesundheit unseres Darmes entfalten. Grund dafür sind die im Tee enthaltenen Polyphenole. Diese können dafür sorgen, die Darmbakterien in Stämme umzuwandeln, die dem Darmhaushalt helfen.
Polyphenole sind sekundäre Pflanzenstoffe mit antioxidativer Wirkung. Sie können Entzündungen hemmen, die durch Stress und andere Faktoren hervorgerufen werden. Auch gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollen sie helfen.
Teetrinken ist ausserdem ein Hausmittel gegen Magenkrämpfe, Bauchschmerzen und Übelkeit. Unterschiedliche Teesorten entfalten unterschiedliche Wirkungen. So hilft Anis-Fenchel-Tee gegen Blähungen. Kräutertee soll ebenfalls förderlich auf die Darmflora wirken.
Achten Sie auf die verschiedenen Mischungen. Denn nicht jede Teesorte ist heilsam für unseren Verdauungstrakt. Schwarztee befördert eher Verstopfungen. Pfefferminztee enthält viel Menthol und ätherische Öle, was die Magenschleimhaut reizt. Als für die Darmflora gesundheitlich förderlich gelten unter anderem milde Kräutertees, bittere Teesorten, Kamillentee und Oolongtee.
