Strahlende Haut dank natürlicher Wirkstoffe
Für eine strahlende und gesunde Haut brauchen Sie nicht unbedingt teure Crèmes. Der frische Teint kann auch durch eine nährstoffreiche Ernährung erreicht werden
Das Wichtigste in Kürze
- Eine nährstoffreiche Ernährung unterstützt eine gesunde Haut.
- Besonders Zitrusfrüchte, Broccoli, Nüsse und Blaubeeren führen zu einem strahlenden Teint.
Wer eine strahlende Haut haben möchte, investiert normalerweise viel in Pflegeprodukte wie Crèmes, Seren und Lotionen. Diese wirken von aussen und versorgen Ihre Zellen mit Feuchtigkeit. Effektiver als die rein äusserliche Pflege ist die direkte Aufnahme von gesunden Nährstoffen: Sie unterstützen die Haut von innen und führen zu einem strahlenden Teint.
Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte sind wahre Beauty-Powerpakete. Sie enthalten viel Vitamin C, was ihren Stoffwechsel und Ihr Immunsystem unterstützt. Davon abgesehen regt Vitamin C aber auch die körpereigene Produktion von Kollagenfasern an. Diese sind in der Jugend in ausreichender Menge vorhanden, werden mit den Jahren aber abgebaut. Die Neuproduktion von Kollagen polstert die Haut auf, schenkt ihr mehr Feuchtigkeit und lässt sie so geschmeidiger wirken.
Nüsse
Vor allem Walnüsse und Mandeln enthalten sehr viele ungesättigte Fettsäuren. Diese stabilisieren nicht nur den Blutzuckerspiegel, sondern liefern auch gute Nährstoffe für alle Hautzellen. Besonders Vitamin E gilt als Hautschützer und hat das Potenzial, freie Radikale zu binden und so aus dem Körper zu schleusen. Die freien Radikale sind in hohem Masse für die Hautalterung verantwortlich, da sie die Hautzellen angreifen und Elastizität entziehen.
Broccoli
Das Gemüse enthält nicht nur viel Wasser und Ballaststoffe, sondern auch hohe Mengen an Magnesium, Kalzium sowie Vitamin C und E. Die Nährstoffkombination ist für den Körper eine ideale Energiequelle, die zudem die Kollagenproduktion optimiert. Das sorgt für langfristig straffe und strahlende Haut.
Blaubeeren
Sie enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien und binden freie Radikale. Ausserdem enthalten Blaubeeren Vitamin C, Magnesium und Eisen, was den Zellstoffwechsel anregt und so die Regeneration der verschiedenen Zellschichten beschleunigt. Vitamin C hat zudem die Eigenschaft, die Bildung von Pigmentflecken zu unterbinden, wodurch das Hautbild verfeinert wird.
