5 Gründe, warum regelmässiger Sex Ihre Lebensqualität verbessert
Ein erfülltes Sexleben hat viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Wir verraten Ihnen, warum es sich lohnt, regelmässig gemeinsam durch die Laken zu toben.
Das Wichtigste in Kürze
- Regelmässiger Sex kann die Verbindung zum Partner vertiefen.
- Auch gesundheitlich können Sie davon profitieren.
- So können Sie beispielsweise Ihr Immunsystem dadurch stärken.
Eine gesunde Sexualität bringt: mehr Gesundheit! Und zwar für Körper und Geist. Warum das so ist? Das lesen Sie in unseren fünf Gründen für mehr Sex.
1. Stärkung des Immunsystems
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmässig Sex haben, ein stärkeres Immunsystem haben als solche, die weniger sexuell aktiv sind. Ein Grund dafür ist, dass beim Sex das Hormon Oxytocin ausgeschüttet wird. Das stimuliert das Immunsystem und schützt so vor Infektionen.
Darüber hinaus fördert die Nähe zu einem Partner auch das Gefühl von Wohlbefinden und Entspannung. Das wiederum kann ebenfalls positive Auswirkungen auf das Immunsystem haben.
Tipp: Bleiben Sie regelmässig sexuell aktiv
Versuchen Sie, mindestens einmal pro Woche intim zu werden. So profitieren Sie von den immunstärkenden Vorteilen eines regelmässigen Sexlebens.
Dabei müssen Sie nicht immer gleich aufs Ganze gehen. Auch Kuscheln und Schmusen tragen zur Produktion von Oxytocin bei und stärken das Immunsystem.
2. Verbesserung der Libido
Klingt zunächst verwirrend, aber: Je häufiger Sie Sex haben, desto grösser wird Ihre Lust auf Sex. Woran das liegt?
Regelmässiger Sex verbessert die Durchblutung der Geschlechtsorgane – und kann somit den Sexualtrieb steigern. Ausserdem stellt sich der Körper durch regelmässige sexuelle Stimulation besser darauf ein. Das wiederum kann zu einer höheren Libido führen.
3. Weniger Stress, mehr emotionale Bindung
Sex hat den Ruf, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Freisetzung von Hormonen wie Oxytocin und Endorphinen während des Akts trägt dazu bei, dass wir uns entspannter fühlen.
Weiterer Pluspunkt: Die intimen Momente mit unserem Partner bauen Vertrauen auf. Sie fördern und festigen die emotionale Bindung zwischen uns.
Tipp: Bedürfnisse ansprechen
Um Ihr Sexleben und Ihre Beziehung gleichermassen zufriedenstellend zu gestalten, sollten Sie offen und ehrlich über Ihre Bedürfnisse sprechen. Nur so kann eine tiefe, vertrauensvolle Verbindung entstehen, die sowohl emotional als auch körperlich erfüllend ist.
4. Bessere Blasenkontrolle
Nutzen Sie Sex als Workout! Geschlechtsverkehr und Beckenbodentraining sind eng miteinander verknüpft.
Die Muskulatur im Beckenboden wird besonders durch die vaginale Penetration trainiert. Auch die Kontraktion der Beckenbodenmuskulatur während des Orgasmus trägt zu einer Stärkung bei.
Das wiederum bedeutet eine bessere Kontrolle über Ihre Harnblase, was nützlich sein kann, um das Risiko von Inkontinenz zu verringern.
5. Förderung der Gesundheit
Auch Ihr Herz profitiert von einem regelmässigen Sexleben. Beim Austausch von Intimitäten steigt die Herzfrequenz an. Dadurch kommt es zur Ausschüttung von Endorphinen. Diese wirken entzündungshemmend und unterstützen ausserdem das allgemeine Herz-Kreislauf-System.
Menschen, die ein aktives Sexleben haben, haben laut Studien sogar ein geringeres Risiko, einen Herzinfarkt zu erleiden.
