Durchfall & Co.: Soforthilfe bei Magenverstimmungen auf Reisen
Mit diesen Tricks kannst du bei deiner nächsten grossen Reise gegen Magenbeschwerden vorgehen und diese vorab sogar vermeiden.
Das Wichtigste in Kürze
- Magen- und Darmverstimmungen sind auf Reisen keine seltenen Begleiter.
- Was kann man dagegen unternehmen?
Da ist es wieder: dieses verhasste Gefühl in der Magengrube. «Nicht jetzt!» denkst du dir. Morgen steht das fantastische Schnorchelabenteuer auf den Galápagos-Inseln an, aber seit dem Mittagessen bsit du ans Badezimmer gefesselt.
Gefahr im Verzug: Was steckt hinter dem Reisemagen?
Reisemagenbeschwerden können durch Viren, Bakterien oder Parasiten ausgelöst werden. Es ist wichtig zu wissen, womit man es zu tun hat, denn die Behandlung variiert je nach Ursache.
Bakterien sind Mikroorganismen und machen oft den Grossteil der reisebedingten Erkrankungen aus. Die meisten bakteriellen Infektionen können mit Antibiotika behandelt werden.
Verglichen mit Bakterien benötigen Parasiten einen lebenden Wirt zum Überleben und sind daher weniger widerstandsfähig gegenüber Umwelteinflüssen. Viren hingegen sind nicht-lebende infektiöse Partikel und verbreiten sich von Mensch zu Tier oder umgekehrt.
Warum wir auf Reisen krank werden
Denk mal darüber nach: Wahrscheinlich hast du den Grossteil deines Lebens in nur einem bestimmten Land verbracht. Ihr gesamter Verdauungstrakt ist an die Bakterien und Krankheitserreger gewöhnt, die in diesem, deinem Heimatland vorkommen.
Wenn du dich entscheidest, deine Komfortzone zu verlassen, geht dein Verdauungssystem mit auf die Reise und wird allerlei neuen Mikroben ausgesetzt.
So hältst du deinen Magen bei Laune
Schon vor der Abreise kann man viel für sein Wohlergehen tun: Informiere dich über dein Zielgebiet. Ist das Trinkwasser dort sicher? Welche Strassenverkäufer oder lokale Früchte sollte man ruhig kennenlernen oder lieber meiden?
Forschungen zeigen, dass gerade für Durchfall bei Reisenden oft schlicht eine schlechte Hygiene in lokalen Restaurants der Hauptgrund ist.
Daher gilt es als oberste Regel: Hände waschen oder desinfizieren, bevor Essen berührt wird – und hier am besten keine rohen Speisen wählen.
Auch Anti-Durchfall-Medikamente sollten Sie im Gepäck haben – die Expertise Ihres heimischen Apothekers könnte im Notfall Gold wert sein.
Gute Bakterien zur Rettung
Durchfall übrigens deutet oft darauf hin, dass die gesunde Bakterienflora in unserem Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Probiotika können helfen, das Gleichgewicht wiederherzustellen.
Und: Reiseversicherungen sind relativ günstig und decken Medikamente und Arztbesuche ab. Falls Ihnen also gruselig wird, können Sie sich hier ganz einfach Rückendeckung geben.
Was tun bei akutem Durchfall?
Trotz aller Vorsichtsmassnahmen fühlst du dich unwohl? Dann: Gib dir mindestens 24 Stunden Zeit.
Trink viel Wasser und Elektrolyte und wechsle zu milden Lebensmitteln wie Brot und Reise, sowie, wenn das zu bekommen ist, leichtem Gemüse wie Karotten oder ganz einfach Suppen.
Wenn Ruhe, Wasser und deine Notapotheke nicht helfen, könntest du eine bakterielle, virale oder parasitäre Infektion haben. Erst dann, aber dann unbedingt solltest du schnellstmöglich medizinische Hilfe suchen.
