Plan bis Ende 2023: So werden Sie zur besten Version Ihrer Selbst
Wir Menschen sind Gewohnheitstiere. Was jedoch nicht bedeutet, dass einmal antrainierte Gewohnheiten nicht mehr veränderbar sind.
Das Wichtigste in Kürze
- Wir können jederzeit anfangen, unser Leben in eine neue Richtung zu lenken.
- Wenn wir heute beginnen, stehen wir Ende 2023 an einem komplett anderen Punkt.
- Hier sind 6 Tipps, mit denen Sie noch heute starten können.
Das Jahr 2023 hat noch gute 5 Monate. 5 Monate, in denen wir die Chance haben, unser Leben zu optimieren und zur besten Version unserer Selbst zu werden.
Oft braucht es nur wenig, um unser Leben in eine komplett neue, positivere Richtung zu steuern. Tun Sie diese 6 Dinge in den nächsten Monaten konsequent, stehen Sie an Silvester garantiert an einem komplett anderen Punkt.
Stehen Sie um 5 Uhr morgens auf
Frühmorgens ist die Welt noch ruhig und friedlich. Es fühlt sich an, als wäre man der einzige Mensch, der bereits wach ist. Als gehöre einem die Welt. Diese Energie und die morgendliche Stille eignen sich perfekt, um an seiner Vision zu arbeiten, seine Träume anzugehen, bevor der hektische Teil des Tages beginnt.
Sie haben zudem mehr Zeit, um Sport zu machen, Ihren Tag zu planen und produktiv zu sein.
Schreiben Sie Ihre Gedanken auf
Die erste Stunde des Tages ist ideal, um Gedanken aufzuschreiben und sich selbst zu reflektieren, da das Gehirn nach der Schlafphase noch nicht mit Eindrücken des Tages beschäftigt ist.
Indem wir unsere Gedanken von Hand zu Papier bringen, sind wir gezwungen, sie zu Ende zu denken, statt wie gewohnt von einem Gedanken zum nächsten zu springen. Beim Journaln entstehen oft die besten Ideen und Erkenntnisse.
Lernen Sie etwas Neues für 30 Minuten am Tag
Nie war es so einfach wie heute, sich neue Fähigkeiten anzueignen. Möchten Sie lernen, wie Sie ein Online Business aufbauen? Wollen Sie Profi Trader werden? Töpfern lernen? YouTube Videos professionell schneiden oder Selbstliebe praktizieren?
Das Internet ist voll von hochwertigem Content, mit dem Sie trainieren können. 30 Minuten am Tag sind 3,5 Stunden in der Woche, in denen Sie unglaublich weit kommen können.
Bewegen Sie sich 30-60 Minuten am Tag
Bewegung bedeutet nicht, dass Sie ein Fitnessabo abschliessen müssen. Es reicht aus, einen Spaziergang zu machen, ihren Körper zu dehnen, zu tanzen oder eine Yoga Session zu buchen. Vor allem dann, wenn Sie tagsüber überwiegend sitzen.
«Bewegen Sie Ihren Körper» klingt nach 0815 – hat aber einen massiven Einfluss auf unser Wohlbefinden. Nicht nur körperlich, sondern auch mental.
Gehen Sie für 10 Minuten täglich in die Stille
Unser Gehirn und unsere Sinne werden täglich mit all den äusseren Einflüssen überstimuliert. Rund 60'000 Gedanken denken wir täglich. 10 Minuten Meditation können lebensverändernd sein. Setzen Sie sich dafür an einen bequemen Ort, schliessen Sie die Augen und versuchen Sie, sich auf Ihren Atem zu konzentrieren, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und Ihren Körper zu entspannen.
Wenn Sie schon fortgeschrittener sind, üben Sie sich darin, Ihre Energie zu erhöhen, indem Sie an Ihre Lieblingszukunft denken.
Lesen Sie 20 Seiten am Tag
Machen Sie es sich zur Gewohnheit, 20 Seiten pro Tag zu lesen. Bestenfalls ein Buch, das Sie persönlich weiterbringt und mit dem Sie sich in irgendeiner Form weiterentwickeln können.
Statt abends noch durch Social Media zu scrollen und das Gehirn unnötig mit zusätzlichen Informationen zu füllen, bringt es Sie im Leben enorm viel weiter, wenn Sie stattdessen ein Buch aufschlagen.
Die 33-jährige Journalistin und Expertin für Manifestation schreibt für Nau.ch und auf ihrem Instagram-Account @marina.persano darüber, wie wir mit der Macht unserer Gedanken unser bestes Leben erschaffen.
