Schlechte Stimmung? 5 Tipps für eine ausgeglichene Lebensweise
Finde deine innere Harmonie, indem du dir Zeit für deinen Körper nimmst. Diese 5 Tipps helfen dir dabei, dunklen Wintertagen mit einem Lächeln zu begegnen.
Das Wichtigste in Kürze
- Bewegung, Erholung und ausgewogenes Essen haben einen Einfluss auf die Psyche.
- Burgerstein Mood enhält Vitamin B6, B12 und Niacin.
- Diese Vitamine tragen zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei.
- Ergänzend enthält Burgerstein Mood Safran und Melisse von höchster Qualität.
Mentale Erschöpfung und Stimmungsschwankungen beeinflussen sowohl unsere Leistungsfähigkeit als auch die Lebensqualität. Im täglichen Auf und Ab ist es wichtig, sich vor Augen zu führen, dass wir die Verantwortung für unser Wohlergehen selbst tragen. Umso wichtiger ist es daher, bereits bei den ersten Anzeichen aktiv zu werden, bevor Stress und hohe Belastungen überhandnehmen.
Konzentration auf die Atmung
Auch wenn Vieles ansteht: Es lohnt sich, jeden Tag ein bisschen Zeit für Entspannung zu reservieren. Regelmässig fünf bis zehn Minuten können bereits ausreichend sein.
Ob im Auto, im Zug oder beim Anstehen im Einkaufszentrum – konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem.
Mit Bewegung zur Ruhe kommen
Sportliche Betätigung aktiviert unser Gehirn und fördert zudem unsere Koordinationsfähigkeit. Bereits abendliche Spaziergänge können Stress reduzieren und den Körper herunterfahren.
Eine Auszeit von der digitalen Welt nehmen
Ob am Smartphone oder PC – das Internet und im Speziellen die sozialen Netzwerke können echte Energiefresser sein. Deswegen gilt: Fürs Abschalten auch einmal die virtuelle Welt eine Zeit lang verlassen oder sich ein tägliches Limit setzen.
Ausgewogene Ernährung
Eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen ist wichtig und kann einen positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit haben.
Safran, Melisse, B-Vitamine, Vitamin D & Zink
Zusätzlich zu einer ausgewogenen Ernährung können B-Vitamine wie z.B. Vitamin B6 und B12 das Nervensystem unterstützen. Aber auch Niacin, Folsäure und Panthothensäure sind weitere bekannte B-Vitamine, die die Nahrung sinnvoll ergänzen können. Ebenso Vitamin D3 und Zink, das zu einer normalen kognitiven Funktion beiträgt. Safran ist bekannt für seinen feinen Geschmack und ist das teuerste Gewürz der Welt. Melisse ist aus der traditionellen Kräuterapotheke bekannt. Noch eher unbekannt ist, dass neben Melisse auch Safran wegen seiner hochwertigen Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmittel eingesetzt wird.
Burgerstein Mood: Damit die Stimmung wieder stimmt.
Burgerstein Mood enthält zwei patentierte Extrakte aus Safran und Melisse von höchster Qualität. Ergänzt wird die Formulierung durch Vitamin B6 und B12, die das Nervensystem unterstützen und zu einer normalen psychischen Funktion beitragen. Zink trägt zusätzlich zu einer normalen kognitiven Funktion bei. Für Erwachsene und Kinder ab 10 Jahren. Ohne künstliche Konservierungsmittel, Aromen, Süss- und Farbstoffe.
