Fit mit Hediger: Darum sind Muskeln kein Beweis für Fitness
79 Kilo Muskeln auf 1,75 Meter: FC-Thun-Captain Dennis Hediger gilt als Ironman der Schweizer Fussballer. Bei Nau trimmt der Berner auch andere fit.
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Das Wichtigste in Kürze
- FC-Thun-Captain Dennis Hediger ist auch Personalcoach.
- Während zehn Folgen gibt Hediger Tipps und Tricks zu Ernährung und effizientem Training.
Sixpack, Bizeps und Co. gelten als sexy und gesund. Doch das kann ein grosser Irrtum sein, wie Nau-Coach Dennis Hediger (31) warnt. «Fit sein ist viel wichtiger als fit auszusehen». Der Thun-Captain erklärt: «Es gibt Menschen, die sehen trotz wenig Sport und ungesunder Ernährung fit aus.» Andere helfen mit «höchste fragwürdigen Mittelchen» ihrem Bizeps auf die Sprünge. «Beides ist sehr verwerflich und wird sich im Laufe der Zeit rächen.»
Fit mit Hediger-Finale
Denn wichtiger als stahlharte Muskeln sei die gefühlte Fitness. Fit sein bedeute eben auch, morgens voller Energie aufzustehen, eine hohe Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit zu haben: «Ich komme abends nach Hause und habe immer noch Energie, um mit meinen Kindern zu spielen.» Denn: Wer krank ist, dem ist die Anzahl seiner Bauchmuskeln egal.
Dennis Hediger gibt wöchentlich Tipps
Das war die letzte Folge der ersten «Fit
mit Hediger»-Staffel. Hier finden Sie die bisherigen Folgen mit wertvollen Ernährungs- und Fitnesstipps. Bereits erschienen sind:
Folge 1: «Gesund abnehmen»
Folge 2: «Wie böse sind Kohlenhydrate?»
Folge 3: «Wie viel Protein brauche ich?»
Folge 4: «Wie Fett macht uns Fett?»
Folge 5: «Mit Arm-Training zum Sixpack»
Folge 6: «Auf dem Laufband zum Sixpack»
Folge 7: «Darum ist Erholung wichtig für die Fitness»
Folge 8: « So essen Sie nach dem Training richtig»
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