Diese fünf Fehler verschlimmern Ihre Erkältung
Winterzeit ist Erkältungszeit. Mit Hausmitteln können Sie den Körper bei der Heilung unterstützen – aber die Erkältung auch verschlimmern.
Das Wichtigste in Kürze
- Bei Erkältungen greift man gerne zu Hausmitteln.
- Das ist eine gute Wahl, doch man muss sie richtig einsetzen.
- Bewegung an der frischen Luft, viel Trinken und Ruhe helfen bei der Heilung.
Der Hals kratzt, die Nase läuft. Man fühlt sich unwohl und schlapp. Eine Erkältung hat man sich gerade in der kalten Jahreszeit schnell eingefangen.
Um die Symptome loszuwerden, helfen meist einfache Hausmittel. Aber Achtung: Einige bekannte Tipps machen Ihre Erkältung nur noch schlimmer.
Im Bett bleiben
Mit einer Erkältung fühlen Sie sich schlapp und müde. Dennoch sollten Sie sich nicht den ganzen Tag im Bett verkriechen.
Viel ratsamer ist es, sich warm anzuziehen und einen Spaziergang an der frischen Luft zu machen. Das aktiviert den Kreislauf und ist gut für die Nasenschleimhäute.
Anders ist es jedoch bei Erkältungen mit Fieber. Sollten Sie über Fieber klagen, ist Bettruhe genau das richtige Heilmittel.
Sport treiben
Während ein Spaziergang an der frischen Luft bei einer Erkältung wirklich gut tut, sollten Sie auf Sport verzichten. Das Immunsystem arbeitet auf Hochtouren, um gegen die Krankheitserreger anzukämpfen.
Sport ist ein zusätzlicher Stressfaktor, der das Immunsystem belastet. Darüber hinaus kann Sport bei einem Infekt dazu führen, dass die Erreger das Herz angreifen.
Im schlimmsten Fall kommt es zu einer lebensbedrohlichen Herzmuskelentzündung.
Heisser Tee mit Schuss
Wenn Sie eine Erkältung haben, sollten Sie in jedem Fall auf Alkohol verzichten. Alkohol schwächt das Immunsystem und entzieht dem Körper Wasser.
Trinken Sie den Tee ohne Zusätze. Besonders wohltuend sind Erkältungstees mit Salbei oder Ingwer.
Kräftiges Schnäuzen
Schnäuzen Sie vorsichtig und behutsam mit leichtem Druck auf die Nase ins Taschentuch.
Zu starkes Schnäuzen kann die Erkältung verschlimmern. Denn es kann eine Mittelohrentzündung nach sich ziehen, wenn das Sekret in den Nasennebenhöhlen- und Mittelohrraum gelangt.
Ordentlich ausschwitzen
Schwitzen ist zwar gut, aber von einem Besuch in der Sauna ist trotzdem abzuraten.
Durch die heisse Luft können sich Keime besser vermehren. Ausserdem wird der ohnehin schwache Körper zusätzlich belastet.
Nehmen Sie stattdessen ein warmes Erkältungsbad oder legen Sie sich mit einer Wärmeflasche schlafen.
