Running: Weltmeister Training mit Judith Wyder und Gabriel Lombriser
Hartes Training für den grossen Erfolg. Doch es darf auch mal Spass machen. Die zweite «Run Nau»-Folge zeigt unsere Running Coaches im Treppen-Training.
00:00 / 00:00
Das Wichtigste in Kürze
- Das Training kann auch Spass machen: «Run Nau»-Coaches empfehlen ein Treppen-Training.
- Das Training dient der Ausdauer, aber auch der Kraft, Schnelligkeit und Koordination.
- Die sechsteilige «Run Nau»-Serie mit Wyder und Lombriser erscheint alle zwei Wochen.
Trainieren Sie wie die Weltmeister: Die «Run Nau»-Coaches Judith Wyder (30, mehrfache OL-Weltmeisterin), und Gabriel Lombriser (36, Gigathlon Zürich-Sieger), zeigen das perfekte Paar-Training – an der Treppe. In der sechsteiligen Serie «Run Nau» lernt man von den beiden Lauf-Profis, wie man das Training optimal gestaltet und sich passend für einen Lauf vorbereitet.
Lauftraining wie die Weltmeister
«In der Schweiz hat es überall genug Treppen für ein gemeinsames Training», sagt Judith Wyder. Ihr gefalle vor allem die Abwechslung daran. Was ganz simpel aussieht, kann in verschiedensten Variationen geübt werden. Coach Gabriel Lombriser findet: «Es ist ein äusserst effizientes Training. Es fördert neben der Ausdauer auch Kraft, Schnelligkeit und Koordination». Die beiden Profi-Läufer zeigen es im Video gleich vor: Gleich mehrere verschiedene Übungen werden vorgezeigt. Man erkennt es rasch: «Ein Training zu zweit oder in der Gruppe macht mehr Spass», so Lombriser zum «Stägeli-Programm», wie er es nennt.
Judith Wyder und Gabriel Lombriser präsentieren in sechs Folgen ihre persönlichen Tipps für ein abwechslungsreiches Training und eine gute Vorbereitung. Bisher erschienen sind Folge 1: Der Aargauerstalden (GP Bern-Ausgabe) und Folge 2: Das Treppen-Training. Die nächste Folge erscheint in zwei Wochen am Samstag, 23. Juni 2018.
