Wie ein Extremsport zum Ausgleich beitragen kann

Dieses Jahr ist meine dritte Wettkampfsaison. Bikini-Athletin zu sein, bedeutet, dass mein ganzes Leben davon beeinflusst wird. Schlaf, Diät und Training sind darauf abgestimmt. Der Sport ist ein 24-Stunden-Job.

Bereits mit acht Jahren habe ich angefangen täglich Sport zu treiben. Ich ging mindestens vier Mal pro Woche ins Eishockey, fuhr sechs Tage die Woche Ski, spielte Fussball und absolvierte Konditionstraining. Somit war ich als Kind bereits sehr aktiv. Nach einem Eishockey-Unfall hat mir das Bodybuilding eine neue Möglichkeit geboten, mich intensiv auf einen Sport zu konzentrieren.

Das Bodybuilding strukturiert meinen Tag. Ich gehe morgens joggen und abends in das Fitnessstudio. Jede Cardio-Einheit ist auf die Minute geplant. Ich halte mich ausserdem an einen strikten Diät-Plan, bei dem jede Mahlzeit abgemessen wird.

Dieser strikte Plan wäre für einige ein Stress, doch für mich bietet er Ruhe. Die Strukturen bieten mir Leitplanken für den Rest meines Alltags.

Der Sport selber ist für mich Kunst. Man schaut seinen Körper an und verändert ihn, wie eine Skulptur. Ich liebe die Zeit, in welcher ich im Training an nichts denken muss, ausser an meinen eigenen Körper.

Und ich liebe es, auf der Bühne zu stehen. Das grösste und wichtigste Ereignis in diesem Sport ist der Miss Olympia Wettbewerb. Ich war bis vier Uhr Nachts wach, um die Show via Livestream zu sehen.

Ich will mich kontinuierlich verbessern. Ob dies nun in diesem Sport ist, in der Schule, bei der Arbeit oder in meinen Beziehungen. Für mich ist es ein enormer Anreiz, mich jeden Tag weiterzuentwickeln.

Das Tolle an diesem Sport ist, dass man auf sich alleine gestellt ist. Jeder Faktor in der Vorbereitung schlägt sich schlussendlich in meiner physischen Erscheinung auf der Bühne nieder.

Bodybuilding ist ein Sport der durch und durch extrem ist – vom Training, über das Essen, bis hin zum Schlaf. Jeder Faktor widerspiegelt sich in der Entwicklung von mir als Bikini-Athletin auf der Bühne. Dieser Sport bietet für mich eine Leitplanke im normalen Alltag. Er gibt mir die Möglichkeit, strukturiert zu leben und stellt ein Ausgleich zum Alltag dar.

Im Rahmen dieser Serie gibt Ihnen Sportmodel und Healthcoach Carmen Haenggi jede Woche Tipps, wie Sie fit und gesund bleiben.