Snackalternativen für Genuss ohne Reue

Gerade unterwegs ist die Versuchung besonders gross. Der Magen knurrt, doch zur Auswahl stehen lediglich ein Stück Pizza oder Pommes.

Gesunde Ernährung ausser Haus erfordert ein wenig Planung. Aber es gibt genug Optionen, die man unterwegs geniessen kann und dabei dem Körper etwas Gutes tut... Und das, ganz ohne auf den Genuss zu verzichten.

Ein Becher Naturjoghurt mit frischen Früchten ist einfach in einem Gefäss mitzunehmen. So hat man eine hervorragende Quelle für Proteine und probiotische Kulturen parat.

Mit Honig oder Nüssen wird der Geschmack noch intensiver.

Es hat sich mittlerweile herumgesprochen: Die klassische Kombination von Nüssen und Trockenfrüchten bietet einen tollen Energiekick. Dazu noch die vielen Vitamine und Antioxidantien. Eine Mischung lässt sich einfach in einem kleinen Behälter mitnehmen.

Knackiges Gemüse, wie Karotten, Peperoni oder Gurken, gepaart mit Hummus, ist eine gesunde, äusserst schmackhafte Option für unterwegs. Die verschiedenen Aromen und Texturen machen diesen Snack zu einem Genuss. Am besten separat einpacken.

Nüsse, getrocknete Früchte, Haferflocken und etwas Honig lassen sich zu kleinen Energiebällchen verarbeiten.

Diese selbstgemachten Snacks sind perfekt für einen schnellen Powerschub und können leicht überallhin mitgenommen werden.

Reiswaffeln sind eine leichte und knusprige Alternative zu herkömmlichen Snacks. Dazu ein paar mit Salz und Pfeffer bestreute Avocadoscheiben in einem Döschen mitnehmen – fein!

Ein Quinoa-Salat mit Gemüse, Kichererbsen und einem leichten Dressing lässt sich leicht vorbereiten und in ein Glas füllen.

Diese tragbare Mahlzeit ist sättigend und reich an Proteinen und Ballaststoffen.

Ganz einfach: Ein Beutel gefrorenes Obst, wie Beeren oder Trauben, ist erfrischend und eine süsse Alternative zu zuckerhaltigen Snacks. Die Früchte einfach langsam auftauen lassen – und geniessen.