So bleiben Sie auch im Alter geistig voll leistungsfähig
Im Alter lässt das Gehirn meist etwas nach. Damit der Abbau nicht zu schnell geht, kann man das Hirn mit Gehirnjogging unterstützen.
Das Wichtigste in Kürze
- Im Alter leiden viele Menschen unter Vergesslichkeit.
- Durch verschiedene Aktivitäten, lässt sich der Kopf in jedem Alter trainieren.
Wer mit 75 Jahren im heimischen Garten sitzt und den wohlverdienten Ruhestand geniesst, wird sich das eine oder andere Mal fragen, ob seine geistigen Fähigkeiten noch auf dem Level früherer Tage sind.
Manchmal bemerken ältere Menschen auch, dass sie in einigen Bereichen nicht mehr so leistungsfähig sind wie früher.
Doch dem kann man entgegenwirken.
Bewusstes Gehirnjogging durch Sudoku oder Kreuzworträtsel
Hier strengen Sie ganz bewusst für eine gewisse Zeit am Tag die grauen Zellen im Hirn an und verbessern die Leistungsfähigkeit dabei spielend. Das Training macht zudem Spass.
Ob Sie Kreuzworträtsel oder Sudokus lösen spielt dabei keine Rolle. Hauptsache Sie müssen sich dabei etwas anstrengen und Sie haben Spass dabei.
Stöbern Sie mit der Familie in alten Fotoalben
Das aktive Bewahren von Erinnerungen und damit verbundenen Geschichten aktiviert im Hirn Areale, die Ihre Leistungsfähigkeit aufrecht erhalten. Das suggeriert dem Hirn, dass auch weiterhin eine grosse Leistung erbracht werden muss.
Im gemeinsamen Austausch mit der Familie oder gar mit den Menschen, mit denen Sie die jeweiligen Erinnerungen teilen, entstehen neue Vernetzungen. Damit betreiben Sie Gehirnjogging in seiner vielleicht angenehmsten Form.
Machen Sie für sich bei Quizsendungen im TV mit
Auch hier ist Ihr Gehirn auf absolutem Höchstleistungsniveau unterwegs. Der Ehrgeiz, welcher Sie beim Mitspielen von Quizsendungen packt, verbessert die Aktivität automatisch noch einmal.
Auch hier kommt der Spass nicht zu kurz. Vielleicht treten Sie sogar gegen Ihre Familienmitglieder an und erleben einen echten Wettbewerb.
