Schwanger auf Reisen: So bist du sicher unterwegs
Der Bauch wächst, doch das Fernweh ruft? Kein Problem, denn mit der richtigen Vorbereitung kannst du auch in der Schwangerschaft sicher verreisen.
Noch einmal die Welt erkunden, bevor nach der Geburt das Wohl deines Babys ganz in den Vordergrund rückt? Wir zeigen dir, worauf du achten solltest, wenn du während der Schwangerschaft eine längere Reise antreten möchtest.
Wann ist der beste Zeitpunkt zum Reisen in der Schwangerschaft?
Oftmals wird das zweite Trimester empfohlen, da dann bei vielen Frauen morgendliche Übelkeit abklingt und das Risiko einer Frühgeburt geringer ist. Aber: Jede Schwangerschaft ist individuell.
Wenn du dich fit und munter fühlst, spricht auch nichts gegen eine Reise in den ersten Wochen der Schwangerschaft! Eine gute Lösung ist es, flexible Angebote zu buchen.
So kannst du deine Pläne anpassen und bist vor hohen Stornokosten geschützt.
Gesundheit im Fokus
Bevor du aufbrichst, solltest du natürlich wichtige medizinische Fragen abklären. Wir empfehlen dir einen Kontrolltermin bei deinem Frauenarzt.
Überprüfe zudem unbedingt deine Krankenversicherung und erkundige dich zu den Leistungen auf Reisen. Schliesse im Zweifelsfall eine Auslandskrankenversicherung ab. Das vermeidet hohe Kosten, falls du während der Reise einen Arzt aufsuchen musst.
Sicherheit geht vor: Reiseziel wählen
Safari oder Dschungelwanderung? Besser nicht während der Schwangerschaft. Die sichersten Optionen für reisefreudige Schwangere sind entwickelte Gebiete mit hervorragender medizinischer Versorgung, sauberem Wasser und komfortablen Unterkünften.
Natürlich kannst du trotzdem aufregende und exotische Reiseziele wählen. Versichere dich nur, dass es keine unabwägbaren Risiken gibt und beachte aktuelle Gesundheitswarnungen.
Flug: Wie mache ich es mir an Bord gemütlich?
Viele schwangere Frauen bevorzugen Gangplätze im Flugzeug für einen einfachen Zugang zum Badezimmer. Zudem gilt die medizinische Empfehlung, jede Stunde aufzustehen und sich zu bewegen.
Auch das Tragen von Kompressionssocken kann helfen, Krämpfe zu verhindern und die Durchblutung zu fördern. Bei Schiffsreisen solltest du übrigens vorher die Regelungen der Kreuzfahrtlinien durchlesen:
Oftmals gibt es hier Restriktionen, da es schwierig ist, medizinische Versorgung für Schwangere auf hoher See zu organisieren.
Essen und Trinken: Was sollte ich beachten?
Während der Schwangerschaft isst du nicht nur für dich selbst, sondern auch für dein Baby. Gesunde, nährstoffreiche Mahlzeiten sollten daher auch während der Reise ganz oben auf deiner Prioritätenliste stehen.
Ein guter Tipp ist es, gesunde Snacks und Vitaminsupplemente im Aufgabegepäck mitzunehmen. Damit bist du auf der sicheren Seite, wenn das Frühstücksbuffet im Hotel zu wünschen übrig lässt oder die Sightseeing-Tour einmal etwas länger dauert.
Natürlich solltest du auch bedenken, genug zu trinken. Zwar musst du auf den guten Wein verzichten, aber hey – Nimm dir doch einige Flaschen als Souvenir mit und öffne sie, wenn du den edlen Tropfen wieder geniessen darfst.
Koffercheck: Was sollte ich einpacken?
Es lohnt sich, während der Schwangerschaft leicht zu reisen – oder du lässt deinen Partner sämtliches schweres Gepäck schleppen. Bei Klamotten und Schuhwerk solltest du den Fokus auf Komfort setzen.
Packe Kleidung ein, in der du dich wohlfühlst und aktiv sein kannst. Eine kleine Reiseapotheke, unter anderem mit Schmerzmitteln, die du während der Schwangerschaft sicher einnehmen darfst, sollte ebenfalls auf deiner Liste stehen.
Und dann heisst es: Los geht's! Mit diesen Tipps wird die Reise auch während der Schwangerschaft zum Vergnügen.
