Eine gesunde Leber – hier sind einige Tipps

Gegen Jahresende denken viele Menschen über ihre Gesundheit nach. Die Deutsche Leberstiftung verrät daher nützliche Tipps für eine gesunde Leber im Alltag.

Das Wichtigste in Kürze

Einer Fettleber kann im Anfangsstadium vorgebeugt und sogar rückgängig gemacht werden.
Für einen vitalen Körper ist eine angepasste Ernährung und Bewegung wichtig.
Beispiele dafür sind der Verzicht auf Alkohol oder ein abendlicher Spaziergang.

Alkoholkonsum geht, ebenso wie zu wenig sportliche Betätigung, oft auf Kosten der Leber. In der Folge kann es zu Krankheiten kommen – die oft unerkannt bleiben. Denn die Symptome werden meist erst erkannt, wenn die Krankheit bereits fortgeschritten ist.

Über die Feiertage wird oft viel Alkohol getrunken. Jetzt gibt die Deutsche Leberstiftung nützliche Tipps für die Verbesserung der Lebergesundheit.

Michael Peter Manns erklärt: «Eine bereits bestehende Fettleber und auch eine Fettleberentzündung können sich zurückbilden, wenn die Betroffenen ihren Lebensstil konsequent ändern.»

Eine gesunde Leber kann auch im Alltag gepflegt werden

Neben einem verringerten Kalorienverzehr, muss auch genügend Bewegung getätigt werden. Laut Manns können bereits kleine Eingriffe in den Alltag das Risiko einer Fettleber drastisch reduzieren.

Als Beispiele nennt er, mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren oder die Treppe statt den Lift zu benutzen. Am Abend einen Spaziergang zu machen, statt vor dem Fernseher zu hocken, hilft ebenfalls ein vitalerer Körper zu pflegen. Für mehr Mobilität im Büro sorge ein Stehpult oder der persönliche Gang ins Nachbarbüro. Nicht zuletzt sorge ein bewusster Umgang oder gar ein Verzicht von Alkohol für eine bessere Lebergesundheit.