Erhöht Omega 3 das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen?
Omega 3 gilt als Gesundheitsbooster, doch aktuelle Forschungen offenbaren unerwartete Gefahren bei der Einnahme von Fischölkapseln.
Omega-3-Fettsäuren sind bekannt für ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile. Viele Menschen nehmen sie daher als Nahrungsergänzungsmittel ein.
Es gibt jedoch Bedenken hinsichtlich möglicher Risiken. Wie «Chip» berichtet, stehen Fischölpräparate im Verdacht, bei bestimmten Menschen das Risiko für Schlaganfälle und Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu erhöhen.
Omega 3 unterstützt die Gesundheit
Omega-3-Fettsäuren fördern die Herzgesundheit, indem sie Blutfettwerte senken und Entzündungen reduzieren. Sie unterstützen die Gehirnfunktion, verbessern Konzentration und Gedächtnis und können Depressionen sowie Angstzustände lindern.
Zudem wirken sie entzündungshemmend, stärken das Immunsystem und tragen zur Gesundheit von Haut, Augen und Gelenken bei.
Doch das ist noch nicht alles. Denn Omega 3 gilt als echte Anti-Aging-Wunderwaffe.
Omega 3 verlangsamt Alterungsprozesse
Eine Studie der Universität Zürich zeigt, dass die tägliche Einnahme von Omega-3-Fettsäuren das biologische Altern verlangsamen kann. Die Studie mit 777 älteren Erwachsenen ergab, dass Omega-3 allein signifikante Effekte auf drei von vier epigenetischen Uhren hatte.
Die biologischen Verjüngungseffekte lagen laut «Businessinsider» über einen Zeitraum von drei Jahren zwischen 2,9 und 3,8 Monaten.
Interessanterweise zeigte sich ein additiver Effekt, wenn Omega-3 mit Vitamin D und regelmässiger Bewegung kombiniert wurde. Doch welche Risiken sind mit der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln verbunden?
Fischölpräparate erhöhen Risiko für Vorhofflimmern
Eine neue, im renommierten «British Medical Journal» veröffentlichte Studie untersuchte den Einfluss von Fischölkapseln auf Herzkreislauf-Erkrankungen. Im Rahmen der Untersuchung wurden sowohl das Entstehen neuer Herzkrankheiten als auch der Verlauf bereits vorhandener Herz-Kreislauf-Erkrankungen analysiert.
Bei gesunden Teilnehmern ohne Herzerkrankungen erhöhten Fischölkapseln das Risiko für Vorhofflimmern und Schlaganfälle. Umgekehrt galt jedoch:
Patienten mit bekannten Herzerkrankungen profitierten von der Einnahme des Omega 3. Allerdings seien laut «Chip» weitere Studien nötig, um die Ergebnisse zu bestätigen.
Achtsamer Umgang mit Nahrungsergänzungsmitteln
Experten raten zu einem differenzierten Umgang mit Omega-3-Supplementen. Eine pauschale Einnahme wird nicht mehr empfohlen.
Patienten mit Herzrhythmusstörungen sollten besonders vorsichtig sein. Ärztlicher Rat ist vor der Einnahme unbedingt einzuholen.
Greifen Sie stattdessen auf natürliche Omega-3-Quellen wie fetten Fisch zurück. Sie bieten zusätzliche Nährstoffe und gelten als sicherer.
