Erkältung im Sommer: So schützt man sich am besten

Eine Erkältung im Sommer ist lästig. Während sich die anderen in der Badi vergügen, muss man zuhause auskurieren. So schützt man sich vor einer Erkrankung.

sommergrippe wie lange — Sommergrippe: Wie lange kämpft man mit ihr? - Keystone

Das Wichtigste in Kürze

Eine Erkältung im Sommer ist nicht ungewöhnlich.
Wer sich besser schützen will, sollte sich gesund ernähren und viel Wasser trinken.
Ausreichend Schlaf und das Vermeiden von Zugluft sind auch wichtig.

Der Winter ist vorbei und der Sommer rückt näher. Man könnte meinen, die Erkältungszeit sei endlich vorbei. Doch nicht nur wenn's draussen kalt ist kann es einen erwischen. Auch bei sommerlicher Hitze droht eine Erkrankung.

Die Symptome des Infektes sind im Sommer dabei ähnlich wie im Winter: Kopfschmerzen, eine verstopfte Nase und das lästige Kratzen im Hals gehören vermutlich zu den täglichen Begleitern der Krankheit.

Bis eine Erkältung vorüber ist, können bis zu zehn Tage vergehen.

Wie vermeidet man eine Erkältung im Sommer?

Wichtig ist, auf die Signale des eigenen Körpers zu hören. Dazu gehören ausreichend Schlaf und Ruhe. In der warmen Jahreszeit sind Zugluft, Temperaturschwankungen und Klimaanlagen Faktoren, die für trockene Schleimhäute sorgen können. Zudem schwitzt man im Sommer, was Viren eine bessere Angriffsfläche bietet.

Wer sich gesund ernährt und reichlich Wasser trinkt, kann eine Erkältung zudem eher aus dem Weg gehen. Besonders Vitamine A, C und E und genügend Proteine schützen vor Krankheitserregern. Wer regelmässig Sport treibt, schützt sich ebenfalls besser.