Geistige Fitness durch die gezielte Aktivierung der Gehirnzellen
Nicht nur in der Schweiz nehmen Alzheimer und Demenzerkrankungen zu. Doch was können wir tun, um unser Gehirn langfristig zu schützen?
Das Wichtigste in Kürze
- Experten befürchten in der Schweiz einen Anstieg der Alzheimer und Demenz Erkrankungen.
- Zur Prävention empfiehlt sich ein gesunder Lebensstil sowie körperliche Aktivitäten.
- Eine neuartige Vitalstoff-Kombination unterstützt das Gehirn auf mehreren Ebenen.
- Bereits eine Kapsel pro Tag genügt, um die volle Wirkung zu erfahren.
Volkskrankheit Demenz: Wenn das Gehirn seine Fähigkeiten verliert
Der demographische Wandel lässt die Zahl der Demenz- und Alzheimererkrankten deutlich ansteigen. Allein in der Schweiz leben mehr als 140.000 Menschen mit Demenz und jedes Jahr kommen tausende Neuerkrankungen hinzu.
Mit dem zunehmenden Alter kommt es zu Veränderungen im Gehirn, Nervenzellen sterben ab und die Weiterleitung von Informationen wird gestört. Neurodegenerative Erkrankungen, Durchblutungs- und Stoffwechselstörungen gehören zu den häufigsten Ursachen für eine Minderung der geistigen Fitness. In der Folge beginnt für Betroffene und Angehörige oft ein kräftezehrender Kampf gegen die Erkrankung. Aus diesem Grund kann man nicht früh genug auf geeignete Präventionsmassnahmen hinweisen.
Was kann ich tun, um Demenz vorzubeugen?
Wer sein Gehirn vor Alzheimer und Demenzerkrankungen schützen möchte, sollte bereits frühzeitig Präventionsmassnahmen befolgen und beeinflussbare Risikofaktoren kennen, um das Risiko einer Erkrankung zu senken. Im Zentrum der Vorbeugung sollten dabei ein gesunder Lebensstil, die Vermeidung von Giftstoffen (z. B.: Alkohol, Nikotin) und körperliche Aktivität stehen.
Neben einem gesunden Lebensstil könnte die Vermeidung von andauerndem Stress ein Schlüssel in der Prävention von Gehirnerkrankungen sein, da die ständige Ausschüttung von Stresshormonen Herz-Kreislauferkrankungen und Diabetes begünstigt. Weiter weisen Experten immer wieder auf die Bedeutung einer komplexen Vitalstoff-Versorgung hin.
Mediterrane Ernährung dient als Vorbild
Nicht umsonst geniesst die mediterrane Ernährung einen hervorragenden Ruf, wenn es um die Vorbeugung von Demenz-Krankheiten geht. Diese Ernährungsweise basiert auf viel Obst und Gemüse. Neben dem Konsum von Hülsenfrüchten und Vollkorn-Getreideprodukten setzt die Mittelmeerkost auf Olivenöl und moderaten Mengen Fisch. Auf den häufigen Verzehr von rotem Fleisch sollte dagegen verzichtet werden.
Es gibt kein Patentrezept gegen Alzheimer und Demenz, jedoch können wir Körper und Gehirn aktiv durch eine gesunde Ernährung unterstützen. So kommen nervenschützende Antioxidantien kommen in Vitalstoffen wie Bacopa Monnieri und Rhodiola vor. Darüber hinaus wird indische Ashwagandha-Pflanze aufgrund ihrer beruhigenden Eigenschaften seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin geschätzt.
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