Bakterien-Alarm: Wie oft sollte man die Bettdecke wechseln?
Dein Schlaf ist vielen Menschen heilig, doch bei der Hygiene ihrer Bettdecke drücken viele ein Auge zu. Warum das ein grosser Fehler ist, liest du hier.
Das Wichtigste in Kürze
- Bettdecke regelmässig wechseln: alle 5-10 Jahre empfohlen.
- Anzeichen für Deckenwechsel sind Gerüche, Klumpen, Allergiesymptome.
- Pflege-Tipp: Lüfte die Bettdecke regelmässig aus.
Wir verbringen etwa ein Drittel unseres Lebens schlafend. Daher ist es wichtig, dass unsere Bettausstattung sauber und hygienisch ist.
Eine alte oder verschmutzte Decke kann Allergien auslösen und die Schlafqualität erheblich beeinträchtigen. Doch wie oft denken wir daran, unsere Bettdecke zu ersetzen?
Bettdecken-Wechsel: Ein unterschätzter Gesundheitsfaktor
Viele Menschen sind sich der Tatsache nicht bewusst, dass eine regelmässige Erneuerung der Bettwäsche wichtig ist. Laut Experten sollte man seine Decke alle fünf bis zehn Jahre austauschen.
Dabei spielen Faktoren wie das Material der Decke und persönliche Hygienevorlieben eine Rolle. Allerdings können auch andere Aspekte dazu führen, dass man seine Decke häufiger wechseln muss.
Zum Beispiel wenn man nachts stark schwitzt oder Haustiere hat, die mit im Bett schlafen.
Wie erkennt man den richtigen Zeitpunkt zum Wechsel?
Es gibt einige Anzeichen dafür, dass es an der Zeit ist, die Decke zu ersetzen: wenn sie nicht mehr so fluffig ist wie früher oder wenn sie klumpig wird zum Beispiel.
Auch unangenehme Gerüche können ein Hinweis darauf sein, dass die Decke ihre besten Zeiten hinter sich hat. Ein weiterer wichtiger Faktor ist die Allergiegefahr:
Wenn man morgens oft mit verstopfter Nase aufwacht oder sich nachts kratzen muss, könnte das ein Anzeichen einer Hausstaubmilben-Allergie sein. In diesem Fall sollte man die eigene Bettdecke so schnell wie möglich austauschen.
Die richtige Pflege der Bettdecke
Um die Lebensdauer einer Bettdecke zu verlängern und hygienische Bedingungen zu gewährleisten, sollte man sie regelmässig reinigen lassen oder waschen. Zudem empfiehlt es sich auch, die Decken regelmässig auszulüften.
Ausserdem kann eine Schutzauflage helfen, die Lebensdauer deiner Bettdecke zu verlängern und sie vor Verschmutzung zu schützen. Denn eine gute Nachtruhe beginnt mit einer sauberen Schlafumgebung.
