Energydrinks: Oft zu viel Koffein für Kinder und Jugendliche
Eine bunte Dose zum Wachwerden: Energydrinks sind bei vielen Kindern und Jugendlichen beliebt. Aber ihr Koffeingehalt – auch schon der einer einzelnen Dose – ist nicht ohne.
Schon in einer Dose Energydrink steckt oft mehr Koffein, als Kinder und Jugendliche pro Tag zu sich nehmen sollten. Zu diesem Fazit kommt die Verbraucherzentrale Niedersachsen, nachdem sie eine Stichprobe von 12 Energydrinks unter die Lupe genommen hat.
Nimmt man zu viel Koffein zu sich, können Herzrasen und Schweissausbrüche Folgen sein. Damit es nicht so weit kommt, gilt für Kinder und Jugendliche: am Tag maximal drei Milligramm Koffein pro Kilogramm Körpergewicht.
Ein Beispiel: Das 12-jährige Kind, das 50 Kilogramm wiegt, kommt auf einen Tageshöchstwert von 150 Milligramm Koffein.
Die 500-Milliliter-Dose ist die Regel
Allerdings stecken in einer 500-Milliliter-Dose bereits zwischen 151 und 160 Milligramm Koffein, wie die Verbraucherzentrale schreibt. Dazu kommt: So grosse Dosen sind die Regel. «Und einmal öffnen bedeutet dann meist auch austrinken – schliesslich sind Getränkedosen nicht wiederverschliessbar», so Constanze Rubach, Ernährungsexpertin der Verbraucherzentrale Niedersachsen.
Übrigens: Um den Koffeingehalt einer gesamten Energydrink-Dose herauszufinden, muss man rechnen. Die Hersteller geben in aller Regel nur den Koffeingehalt pro 100 Milliliter an.
