Selbstvertrauen aufbauen: Sechs Tipps für ein starkes Ich
Viele Menschen wären gerne selbstbewusster. Aber wie lässt sich Selbstbewusstsein stärken? Dazu gibt es viele Mittel und Wege – sechs werden hier verraten.
Das Wichtigste in Kürze
- Ein starkes Selbstvertrauen ist essentiell für ein langfristig glückliches Leben.
- Erfahren Sie hier, wie Sie Stück für Stück wachsen und stärker werden können.
- Wer folgende Tipps täglich praktiziert, wird sehr bald Erfolge verbuchen.
Der erste Schritt auf dem Weg zu einem gesunden Selbstwertgefühl – und damit zu einem starken Ich – beginnt mit einem Ja zu uns selbst. Wir selbst sind es, die entscheiden, wie glücklich wir sein wollen und wie selbstbewusst wir sind.
Es gibt womöglich nichts, was Sie langfristig glücklicher und zufriedener macht, als ein starkes Selbstbewusstsein zu entwickeln und sich selbst toll zu finden.
Weil ein starkes Ich natürlich nicht von heute auf morgen entsteht, kommen hier einige Tipps, wie Sie Stück für Stück wachsen, stärker werden und Ihre eigene Macht entfalten können.
Verantwortung übernehmen
Dies ist wohl die wichtigste Regel, die es zu befolgen gilt, wenn wir ein starkes Selbstbewusstsein aufbauen möchten. Verantwortung zu übernehmen ist eine elementare Grundvoraussetzung.
Erst wenn wir akzeptieren und verinnerlichen, dass wir selbst es sind, die für unser Leben verantwortlich sind und niemand anders, können wir es proaktiv anpacken und nach unseren Wünschen gestalten.
Menschen, die immer damit beschäftigt sind, anderen die Schuld in die Schuhe zu schieben oder andere dafür verantwortlich zu machen, wie sie sich fühlen, nehmen sich jegliche Möglichkeit, selber aktiv zu werden und etwas zu verändern.
Machen Sie sich also als erstes bewusst, dass SIE alleine für Ihr Lebensglück verantwortlich sind. Niemand anders.
Das Jetzt akzeptieren
Menschen mit einem starken Ich leben bewusst im Augenblick. Sie grenzen sich davon ab, ständig in der Vergangenheit zu verharren oder gedanklich bereits permanent in die Zukunft zu schauen.
Indem wir das Jetzt akzeptieren, wird es zu unserem Freund und wir gewinnen an Leichtigkeit. Wir haben immer nur das Jetzt. Und nur im Jetzt können wir unser Leben aktiv gestalten.
Allerdings gibt es einen Unterschied zwischen dem Akzeptieren des Jetzt und dem unüberlegten Hinnehmen von Dingen, die sich verändern lassen würden. Unterscheiden Sie weise.
Selbst-bewusst-sein üben
Die beiden Wörter «selbst» und «bewusst» beeinflussen sich gegenseitig. Wenn Sie lernen, sich selbst wirklich bewusst zu werden, entwickeln Sie daraus auch automatisch nach aussen hin ein deutlich stärkeres Selbstbewusstsein.
Werden Sie sich über sich selbst bewusst, indem Sie beginnen zu verstehen, wie Sie selbst ticken. Weshalb Sie so reagieren, wie Sie reagieren. Decken Sie versteckte innere Überzeugungen und Glaubenssätze auf.
Was treibt Ihr Handeln an? Woher kommen die Gefühle? Welche Gedanken denken Sie immer wieder? Werden Sie sich darüber bewusst und beginnen Sie, unerwünschtes zu verändern.
Starkes Umfeld aufbauen
Umgeben Sie sich mit Menschen, die Sie unterstützen, die Ihnen Energie geben, die Sie verstehen und Ihnen Mut machen. Dies ist wohl der grösste Boost für ein starkes Ich.
Es gibt nur wenige Dinge, die einen so sehr pushen, wie ein starkes Umfeld. Wir sind der Durchschnitt der fünf Menschen, mit denen wir am meisten Zeit verbringen. Wenn diese fünf Menschen bereits da sind, wo Sie gerne hinmöchten, dann ist das der schnellste Weg zum Erfolg – egal in welchem Lebensbereich.
Ein positives Umfeld macht DEN Unterschied überhaupt.
Affirmationen sprechen
Über viele Jahre hinweg haben wir uns eine Meinung über uns selbst erschaffen. Sätze wie «Ich schaff das nicht», «Dafür bin ich zu schwach», «Andere können das besser als ich» sind mittlerweile so tief in uns verankert, dass wir sie gar nicht mehr hinterfragen.
Jedoch entsprechen diese Glaubenssätze nicht der Wahrheit. Mithilfe von Affirmationen können wir uns ein neues Selbstbild erschaffen.
Sprechen Sie JEDEN Morgen positive Affirmationen wie «Ich schaffe alles, was ich mir vornehme», «Ich bin stark und selbstbewusst», «Ich bin gut so, wie ich bin» oder was auch immer sich für Sie richtig anfühlt.
Je öfters und regelmässiger Sie diese Affirmationen sprechen, desto schneller und tiefer werden Sie in Ihrem Unterbewusstsein verankert und Sie beginnen automatisch, danach zu leben.
Den Weg als Reise sehen
Wir können nicht erwarten, dass wir heute Abend ins Bett gehen und morgen früh mit einem starken Selbstvertrauen aufstehen. Echtes Selbstbewusstsein aufzubauen ist ein andauernder Weg, den man täglich und in kleinen Schritten geht.
Geben Sie sich Zeit. Sehen Sie diesen Prozess als eine Reise, die Sie jeden Tag erneut gehen – in Ihrem Tempo. Ganz locker und entspannt, ohne Druck, aber mit stetigen kleinen, stärkenden Erfolgserlebnissen.
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Zur Autorin: Die 30-jährige Journalistin und Bloggerin schreibt für Nau.ch und auf ihrem Instagram-Account @marina.persano über Angststörungen, Persönlichkeitsentwicklung und ihre Wege zu einem glücklichen und erfolgreichen Leben.
