3 Tipps gegen das Kater-Tief nach der Partynacht
Nach einer feuchtfröhlichen Nacht wartet am nächsten Tag ein übler Kater auf dich. Was hilft jetzt?
Das Wichtigste in Kürze
- Ein Kater macht sich oft durch Erschöpfung, Übelkeit und Kopfschmerzen bemerkbar.
- Um Alkohol abzubauen, arbeitet die Leber nach einer Partynacht auf Hochtouren.
- Hausmittel beschleunigen den Alkoholabbau nicht, bekämpfen aber die Kater-Symptome.
Der Alkohol fliesst in Strömen und du lässt es dir gut gehen. Am nächsten Morgen fühlst du dich aber wie gerädert.
Wie schnell der Körper das Zellgift über die Leber abbaut, ist unterschiedlich. Die Geschwindigkeit hängt unter anderem von Gewicht, Alter und Grösse ab.
Zwar ist es nach heutigem wissenschaftlichen Stand nicht möglich, das Arbeitstempo der Leber selbst zu beschleunigen, wie fälschlicherweise häufig angenommen wird. Es gibt aber Hausmittel, welche die Symptome des Katers nach einer durchzechten Nacht lindern.
1. Versorge deinen Körper mit Mineralstoffen
Wenn du Alkohol trinkst, produziert dein Körper weniger Vasopressin (ADH), was dazu führt, dass du häufiger urinierst. So werden vermehrt wichtige Mineralstoffe ausgeschieden.
Du fühlst dich womöglich kraftlos und müde. Gemüsebrühe und ein generell salzhaltiges Frühstück helfen dir dabei, deinem Körper fehlende Mineralstoffe nach der Partynacht zuzuführen.
2. Gegen Übelkeit: Ingwer hilft
Ingwer hat bekanntlich eine antiemetische Wirkung. Das bedeutet, dass die als Superknolle gehandelte Würz- und Heilpflanze gegen Übelkeit und Erbrechen hilft.
Generell wird ihr eine gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben. Bereite dir am Morgen nach der alkoholreichen Nacht zum Beispiel einen frischen Tee mit Ingwer zu, wenn du ein flaues Gefühl im Magen hast.
Bei anhaltender Übelkeit solltest du im Übrigen einen Arzt aufsuchen, um eine Entzündung der Magenschleimhaut auszuschliessen.
3. Bringe deinen Kreislauf sanft in Schwung
Gegen die Müdigkeit nach einem Kater helfen manchmal einfache Mittel, die den Kreislauf wieder in Schwung bringen. Schon eine Dusche und ein Spaziergang an der frischen Luft tun gut.
Beachte trotzdem, dass auch eine kalte Dusche den Blutalkoholwert nicht beeinflusst. Lasse dein Auto deshalb am besten stehen, wenn du nach draussen gehst.
Hilft Wasser, um einen Kater zu verhindern?
Bekanntlich entzieht Alkohol dem Körper Wasser, weshalb einige Menschen vorsichtshalber während einer Feier mehr Wasser trinken, wenn sie auch Alkohol konsumieren. Sich darauf zu verlassen, um einen Kater zu verhindern, ist aber keine gute Idee.
Eine wissenschaftliche Untersuchung, die Forscher der Johannes Gutenberg-Universität Mainz mit 240 Probanden durchgeführt haben, stützt diese Annahme. Demnach hat es keinen Einfluss auf die Entstehung eines Katers, ob du Alkohol mit oder ohne Wasser konsumierst.
Trotzdem ist es eine gute Idee, wenn du während der Partynacht häufiger zum Wasserglas greifst, um auf diese Weise insgesamt weniger Alkohol zu trinken. Ausserdem verhinderst du so, dass die Magenschleimhaut zu sehr gereizt wird.
