So sparen Sie Zeit beim Fitnesstraining
Ins Fitnessstudio zu gehen braucht Zeit. Wer diese nicht hat, kann auch gut von zu Hause aus trainieren – sofern man das richtige Equipment hat.
Das Wichtigste in Kürze
- Um zu trainieren muss man nicht unbedingt ins Fitnessstudio.
- Wer daheim trainiert, muss dass passende Equipment und Disziplin haben.
Auch ohne ins Fitnessstudio zu gehen, können Sie gute Trainingserfolge erzielen. Der Schlüssel liegt im passenden Equipment sowie in einer korrekten Trainingsplanung.
Versuchen Sie ihr Training aus dem Fitnessstudio so gut wie möglich zu replizieren. So können Sie ihre Muskulatur und Ihre Fitness von zu Hause aus maximal erhalten, wenn nicht sogar aufbauen.
Behalten Sie das Volumen und die Intensität etwa gleich, und versuchen Sie, Alternativen für die Übungen aus dem Fitnessstudio zu finden. Beispielsweise kann ein Latzug sehr gut durch einen Klimmzug ersetzt werden.
Nur mit dem eigenen Körpergewicht können Sie bereits sehr viel erreichen. Möchten Sie allerdings optimal trainieren, sollten Sie in Fitness-Equipment investieren.
Die günstige Variante für das Hometraining
Zuallererst sollten Sie sich eine Klimmzugstange zulegen. Diese ermöglicht Ihnen eine Vielzahl von Übungen. Am besten wählen Sie ein Modell, das mehrere Griffvarianten zur Verfügung hat, so wird Ihnen nicht langweilig.
Als Nächstes sollten Sie in ein Paar Gymnastikringe investieren. Diese ermöglichen unterschiedliche Rudervarianten, Isolationsübungen sowie Dips und Liegestützvariationen.
Gymnastikringe können leicht überall befestigt werden und sind sehr günstig.
Der Mittelweg
Wenn Sie etwas mehr Budget besitzen, können Sie auch in ausreichend Gewichtsscheiben und eine Langhantel oder Kurzhanteln investieren. Auch eine Trainingsbank kann sehr nützlich sein.
Diese Fitnessgeräte benötigen mehr Platz, allerdings können Sie nun sehr gut viele Grundübungen ausführen.
Für das professionelle Training daheim
Am Meisten bringt Ihnen die Investition in ein komplettes Trainings-Rack. Hierfür benötigen Sie einen eigenen Raum oder eine Garage, da dieses Equipment sehr sperrig ist und Platz benötigt.
Nun brauchen Sie noch die passenden Gewichtsscheiben und los geht´s mit dem Pumpen.
