Was sich im Fitnesscenter gehört – und was nicht
Im Januar nehmen sich viele vor, im neuen Jahr mehr Sport zu treiben und ins Fitnesscenter zu gehen. Doch wie verhaltet man sich dort «richtig»?
Das Wichtigste in Kürze
- Carmen Haenggi arbeitet als Healthcoach und ist Fitnessmodel.
- Für «Nau Fitness» erklärt sie, wie man sich im Fitnesscenter richtig verhält.
Als Trainerin räume ich oft Gewichte weg, die die Gym-Mitglieder liegen gelassen haben. Oftmals sehe ich auch Flaschen, die vergessen wurden oder das ein oder andere Mal, wie sich die Trainierenden böse Blicke zuwerfen, weil das gleiche Gerät zweimal benutzt wurde.
Es gibt ein paar Verhaltensregeln, die Sie im Fitnesscenter beachten sollten. Das macht den Besuch für Sie, die anderen Mitglieder sowie die Trainer angenehmer.
Wenn Sie eine Übung beenden, räumen Sie bitte alle Gewichte weg. Es macht das Training einfacher für die Nachfolgeperson. Sie schätzen das wahrscheinlich auch, wenn andere Trainierende die Gewichte wegräumen und Sie das nicht machen müssen. Miteinander ist es einfacher.
Alternativen kennen
Wenn Sie von Ihrem Personal Trainer ein Trainingsprogramm erhalten, erkunden Sie sich am Besten bereits dann nach Alternativen. Während Stosszeiten kann es nämlich vorkommen, dass ein Gerät bereits besetzt ist.
Tüchlein benutzen
Schweiss und Bakterien verteilen sich im Gym enorm schnell. Auch mit intensivem Putzen ist dies leider der Fall. Deshalb: benutzen Sie ein Trainingstuch und putzen Sie die Geräte mit Desinfektionsmittel nach der Benutzung.
Miteinander
Wir alle haben dasselbe Ziel, egal ob Anfänger oder bereits Profi. Wir wollen fit werden, respektive bleiben, und uns etwas Gutes tun. Im Gym sollten wir einander unterstützen, um unsere Ziele zu erreichen. Helfen Sie Neulingen oder fragen Sie ungeniert nach Hilfe.
Miteinander ein Ziel zu erreichen ist viel einfacher. Deshalb halten wir uns an die Gym Etiquette und sind offene und ehrliche Athleten. Wir verbringen oft viel Zeit in einem Fitnesscenter und sollten dieses auch sorgfältig behandeln. So macht es am Schluss allen Spass.
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«Nau Fitness»
Im Rahmen dieser Serie gibt Ihnen Sportmodel und Healthcoach Carmen Haenggi jede Woche Tipps, wie Sie fit und gesund bleiben.
