Healthcoach Carmen Haenggi empfiehlt ihre Self Care Sunday Routine
Wir alle verbringen zurzeit unsere Sonntage meist zu Hause. Carmen Haenggi gibt vier Tipps, was Sie an einen Self Care Sunday machen können.
Das Wichtigste in Kürze
- Carmen Haenggi arbeitet als Healthcoach und ist Fitnessmodel.
- Für Nau.ch gibt sie wöchentlich Tipps, wie man ein gesundes Leben führt.
- Für «Nau Fitness» gibt Sie vier Tipps, was Sie an einem Self Care Sunday machen können.
Wir alle verbringen unsere Sonntage zurzeit mehr oder weniger in den eigenen vier Wänden. Man kann sich entweder darüber aufregen, sich langweilen oder das Beste daraus machen.
Mit Positivität und kreativen Ideen können Sie einen richtig tollen Tag daraus machen. Ich nenne diese Tage Self Care Sundays. Danach starten Sie wieder voller Energie in die nächste Woche.
Ich gebe Ihnen vier Tipps, was Sie an diesen Sonntagen für sich tun könnten:
Beautyprogramm
Ich habe einen guten Tipp von einer brasilianischen Freundin erhalten: Kokosöl-Haarmaske. Die Haare werden super weich und riechen wie nach Ferien.
Tragen Sie dazu das Kokosöl dicht auf die Haare, ziehen eine Mütze drüber und lassen Sie das Öl einwirken.
Als Alternative sind Gesichtsmasken auch immer toll und helfen, dass wir auch in den kalten Tagen eine feine Haut behalten.
Sport
Die Fitnessstudios sind derzeit zwar geschlossen. Doch zu Hause oder draussen kann man sich immer noch bewegen. Also: Kopfhörer rein und 45 Minuten an der frischen Luft joggen.
Danach können Sie das Fitness-Workout zu Hause mit einem YouTube-Workout beenden. Diese sind sehr praktisch, da man sich bei einem geführten Workout voll und ganz auf die vorgegebenen Übungen konzentrieren kann. Momentan bin ein Fan von den Trainings von Pamela Reif.
Sich um Finanzen und Ausbildung kümmern
Nutzen Sie die Gelegenheit, um sich ein eigenes Budget zusammenzustellen. Ich beispielsweise habe mich nun endlich mal um meine 3. Säule gekümmert, ein Budget gemacht und meine zwei Ausbildungen geplant.
Ausserdem habe ich ein Gespräch mit meinem Chef organisiert, wo wir über meine weitere Karriere diskutieren.
Allgemeinbildung
Endlich habe ich mir Zeit genommen, spannende Artikel, die ich schon immer mal lesen wollte, zu lesen. Auch ein Hörbuch habe ich diesen Sonntag gehört.
Geistige Fitness ist wichtig. Das gehört dazu, wenn man sich persönlich weiterentwickeln möchte.
«Nau Fitness»
Im Rahmen dieser Serie gibt Ihnen Sportmodel und Healthcoach Carmen Haenggi jede Woche Tipps, wie Sie fit und gesund bleiben.
