Velofahren in den kalten Jahreszeiten: Was ist zu beachten?
Sie lieben Velofahren? Aber nur ab zehn Grad plus und Sonnenschein? Seien Sie mutig und satteln Sie Ihr Velo auch mal im fortgeschrittenen Herbst und Winter!
Das Wichtigste in Kürze
- Ein Vorteil von Velofahren im Winter: Auf den Radwegen herrscht oft nicht so viel Verkehr.
- Radsport an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte.
- Setzen Sie bei der Kleidung am besten auf den Zwiebellook.
Spontan kommen wohl nur wenige auf die Idee, bei Eis und Kälte aufs Velo zu steigen. Doch ist der innere Schweinehund erstmal überwunden, bringt der Radsport in der kalten Jahreszeit viele Vorteile mit sich. Für die Gesundheit, fürs Wohlbefinden, für den Spass und, ja, mitunter auch fürs Auge.
Vitamin D tanken
Mit dem Velo an die frische Winterluft: Das mag Überwindung kosten, aber Ihre Gesundheit wird’s Ihnen danken. Bewegung im Freien stärkt die Abwehrkräfte. Die Lungen werden richtig durchgepustet, und zwar wesentlich effektiver als beim Sport in der stickigen Turnhalle oder im Fitnessstudio.
Was Ihnen ausserdem zugute kommt: Bei Licht und Sonnenschein tanken Sie eine ordentliche Portion Vitamin D. Und von diesem natürlichen Stimmungsaufheller kann man gerade in der dunklen Jahreszeit eine ordentliche Portion gut vertragen.
Ausstattung aufrüsten
Die hellen Tagesabschnitte im Winter sind kurz. Dementsprechend sollte das Velo unbedingt mit hervorragendem Licht ausgestattet. Lassen Sie Ihr Gefährt am besten vorab noch einmal professionell durchchecken.
Für die Kleidung gilt: Ein Helm ist zwar keine Pflicht, kann Sie aber im Ernstfall vor dem Schlimmsten bewahren! Darunter am besten eine Fahrradmütze ziehen, gegen kalte Ohren.
Am Körper empfiehlt sich der Zwiebellook. Ziehen Sie sich am besten schichtweise an. Das heisst, lieber zwei (dünnere) Jacken statt einer dicken. Wenn es zu warm wird, können Sie eine ausziehen.
Schwitzen sollten Sie besser nicht. Übermässiges Schwitzen, gerade am Kopf, kann leicht zu Erkältungen führen.
Beheizbare Kleidung
Sie möchten den Luxus geniessen, dass empfindsame Körperteile wie Hände gar nicht erst auskühlen? Dann gönnen Sie sich Kleidungsstücke mit Heizelementen. Beheizbare Handschuhe, Westen, Socken, Shirts oder Unterhosen – all das gibt es im Fachhandel. Die Kleidung bezieht ihre Energie von kleinen Akkus – die optimale Erfindung für Frostbeulen!
Velowander-Ferien im Winter
In Reiseprospekten sind Radler häufig nur kurzärmlig bei Sonnenschein unterwegs. Doch eine gut vorbereitete Velo-Winterreise kann ein herrliches Erlebnis werden. Die Landschaft präsentiert sich in einem ganz anderen Gewand: Nebelschwaden über Seen, schneebedeckte Berge, unbelaubte Bäume, die einen freien Blick ermöglichen – jede Jahreszeit hat ihren Reiz.
