Supplements: Müde, schlapp? Das sagt der Blutzuckerspiegel aus
Kennen Sie das Gefühl, sich müde und ausgelaugt zu fühlen? Häufig steckt hinter diesen Symptomen ein zu hoher Blutzuckerspiegel. Erfahren Sie mehr.
Das Wichtigste in Kürze
- Eine ungesunde Ernährung oder Stress können den Blutzucker ungewollt erhöhen.
- Betroffene Menschen leiden dann unter Müdigkeit, ständigem Durst und trockenen Augen.
- Mit GlucoPlus können Sie Ihrer Blutzuckerspiegel wieder ins Gleichgewicht bringen.
- Das Nahrungsergänzungsmittel enthält nebst Chrom zahlreiche hilfreiche Pflanzenextrakte.
Ein stabiler Blutzuckerspiegel trägt zu unserer Gesundheit und unserem persönlichen Wohlbefinden bei. Ist er nämlich ausgeglichen, fühlen auch wir uns vital und leistungsfähig.
Bei Diabetikern, oft aber auch bei eigentlich gesunden Menschen, gerät der Blutzucker jedoch gerne aus dem Gleichgewicht. In diesem Artikel erfahren Sie deshalb, wie sich ein erhöhter Blutzuckerspiegel bemerkbar macht und welche Massnahmen helfen können, um ihn wieder zu senken und Ihre Energie zurückzugewinnen.
Symptome eines zu hohen Blutzuckerspiegels
Häufig entsteht ein zu hoher Blutzuckerspiegel durch einen ungesunden Lebensstil, schlechte Ernährung oder Stress. Doch wie erkennen Sie, dass Ihr Blutzuckerspiegel möglicherweise zu hoch ist?
1. Ständige Müdigkeit und Antriebslosigkeit
Hoher Blutzucker beeinflusst die Fähigkeit des Körpers, Glukose in Energie umzuwandeln. Wenn die Zellen nicht genug Glukose aufnehmen, bleibt Ihnen die Energiequelle für den Alltag verwehrt.
Das Ergebnis? Ständige Müdigkeit und ein Gefühl der Antriebslosigkeit. Selbst nach einer erholsamen Nacht können Sie sich erschöpft fühlen, da Ihr Körper die Energie nicht optimal verwerten kann.
2. Konzentrationsprobleme und geistige Müdigkeit
Ein hoher Blutzuckerspiegel kann Ihre geistige Klarheit und Konzentration beeinträchtigen. Es fällt Ihnen schwerer, sich zu fokussieren, und Sie fühlen sich oft «nebelig» im Kopf. Dieser sogenannte «Brain Fog» entsteht, weil die Glukose in den Zellen nicht effizient verarbeitet wird und Ihr Gehirn nicht die nötige Energie bekommt, um auf Hochtouren zu arbeiten.
3. Häufiger Durst und verstärkter Harndrang
Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, versucht der Körper, den überschüssigen Zucker durch die Nieren auszuscheiden. Dies führt dazu, dass Sie häufiger auf die Toilette müssen und mehr Flüssigkeit verlieren. Dadurch entsteht ein ständiges Durstgefühl, das oft schwer zu stillen ist.
4. Sichtprobleme und trockene Augen
Ein weiterer Effekt eines hohen Blutzuckerspiegels ist die Beeinträchtigung der Augen. Langfristig kann der überschüssige Zucker die kleinen Blutgefässe in den Augen schädigen und zu unscharfer Sicht führen. Auch trockene Augen sind eine häufige Begleiterscheinung.
Massnahmen gegen einen zu hohen Blutzuckerspiegel
Die gute Nachricht: Es gibt viele effektive Strategien, mit denen Sie den Blutzuckerspiegel auf natürliche Weise regulieren und Ihre Energie zurückgewinnen können.
1. Eine ausgewogene Ernährung
Lebensmittel, die den Blutzuckerspiegel langsam und gleichmässig ansteigen lassen, können helfen, Schwankungen zu vermeiden. Dazu zählen Vollkornprodukte, Gemüse, Hülsenfrüchte und mageres Eiweiss. Vermeiden Sie stark verarbeitete Kohlenhydrate und Zucker, die den Blutzuckerspiegel schnell in die Höhe treiben.
2. Regelmässige Bewegung
Bewegung ist eine der besten Massnahmen, um den Blutzuckerspiegel zu senken. Beim Sport verbrennen Ihre Muskeln Glukose, was den Blutzucker senken kann.
Schon ein kurzer Spaziergang nach dem Essen oder eine regelmässige Routine aus leichtem Training kann helfen, den Zuckerspiegel in Balance zu halten. Besonders geeignet sind Ausdauersportarten wie Joggen, Radfahren und Schwimmen.
3. Ausreichend Wasser trinken
Dehydration kann den Blutzuckerspiegel beeinflussen. Wasser hilft den Nieren, überschüssigen Zucker aus dem Körper zu spülen, und verbessert die Blutzirkulation. Versuchen Sie, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken.
4. Stressmanagement und Entspannungstechniken
Stress kann den Blutzuckerspiegel erhöhen, da Stresshormone wie Cortisol die Glukoseproduktion anregen. Stressabbau durch Entspannungsübungen wie Yoga, Meditation oder tiefes Atmen kann helfen, die hormonellen Auswirkungen auf den Blutzucker zu reduzieren. Schon ein paar Minuten Entspannungsübungen pro Tag können einen positiven Einfluss haben.
5. Nahrungsergänzungsmittel zur Blutzuckerregulation
Für viele Menschen kann auch die Aufnahme von Nahrungsergänzungsmitteln zur Blutzuckerregulation eine wirksame Unterstützung sein. GlucoPlus hat sich dabei als besonders hilfreich erwiesen.
Im Zentrum des Wirkstoffkomplexes steht Chrom. Das Spurenelement trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels und zu einem normalen Stoffwechsel von Makronährstoffen bei. Unterstützung erhält es durch zahlreiche Pflanzenextrakte.
Die Inhaltsstoffe von GlucoPlus sind also gelungen aufeinander abgestimmt. Auch die Anwendung könnte dabei nicht einfacher sein: Bereits eine Kapsel pro Tag genügt, um die Vorzüge von GlucoPlus zu geniessen.
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