Supplements: Was ist L-Arginin?
L-Arginin ist eine semi-essentielle Aminosäure, die eine wichtige Rolle im menschlichen Körper spielt. Auch unter den Supplementen ist L-Arginin beliebt.
Das Wichtigste in Kürze
- L-Arginin unterstützt die Wundheilung durch seine entzündungshemmenden Eigenschaften.
- Zudem kann L-Arginin auch Bluthochdruck senken.
L-Arginin ist eine der wichtigsten Aminosäuren und spielt bei vielen Vorgängen im Körper eine wichtige Rolle. Der Körper ist in der Lage, L-Arginin selbst zu synthetisieren.
L-Arginin ist eine Aminosäure, die die Produktion von Stickstoffmonoxid fördert, das die Blutgefässe erweitert und die Durchblutung verbessert. Laut der Deutschen Herzstiftung e.V. kann L-Argining sogar Bluthochdruck senken.
L-Arginin kommt natürlicherweise in Fleisch, Fisch und Milchprodukten vor. Es kann jedoch sein, dass dies nicht ausreicht.
In diesem Fall kann L-Arginin als Nahrungsergänzungsmittel für einen zusätzlichen Schub sorgen.
Wirksam beim Abnehmen
Als Fatburner ist L-Arginin ebenfalls bekannt. Für viele, die das Abnehmen als Hauptziel des Sports betrachten, ist es eine ideale Ergänzung zum Sportprogramm.
L-Arginin bietet die ideale Vorbereitung und steigert den Energielevel und die Fettverbrennung. So kann intensiver und länger trainiert werden.
Die bereits erwähnte erhöhte Sauerstoffzufuhr zu den Muskeln führt dazu, dass diese weniger müde werden. So können Übungen länger ausgeführt werden, ohne dass Sie gleich müde werden. Das bedeutet auch, dass Sie belastbarer sind und sich schneller von intensiven Trainingseinheiten und eventuellen Sportverletzungen erholen.
Stimulierung der Blutzirkulation durch Supplements
Laut Verbraucherzentrale kann L-Arginin bei ganz bestimmten Erkrankungen der Gefässe (Arteriosklerose) hilfreich sein.
L-Arginin ist für seine gefässerweiternde Wirkung bekannt. Auf diese Weise wird die Blutzirkulation im Körper verbessert. Dies wiederum sorgt dafür, dass Sauerstoff und Nährstoffe besser zu deinen Organen und Muskeln transportiert werden.
Ideal für die Sportler, die das Beste aus den Trainingseinheiten herausholen wollen, unabhängig von der Sportart. Beim Krafttraining spielt L-Arginin eine wesentliche Rolle bei der Verbesserung der Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Muskeln.
Schnellere Heilung von Wunden
Die heilende Wirkung von L-Arginin auf die Muskeln gilt auch für die Wundheilung. Dies ist hauptsächlich auf die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Aminosäure zurückzuführen, die den Heilungsprozess unterstützt.
Zudem regt L-Arginin die Kollagenbildung an, was zur Reparatur von Hautzellen beiträgt und die Wundheilung fördert.
Die entzündungshemmende Wirkung von L-Arginin unterstützt auch das Immunsystem, wodurch Abfall- und Giftstoffe im Körper leichter und schneller ausgeschieden werden. Ein gestärktes Immunsystem wirkt sich positiv auf die sportliche Leistungsfähigkeit aus.
Die Einnahme von L-Arginin bringt nicht nur im Bereich des Sports, sondern auch in anderen Bereichen Vorteile. Es wird zum Beispiel zur Vorbeugung von Erkältungen, zur Hemmung des Alterungsprozesses und zur Bekämpfung von Bluthochdruck eingesetzt.
Mögliche Nebenwirkungen beachten
Neben den vielen Vorteilen von L-Arginin als Sportergänzung sollten auch mögliche Nebenwirkungen beachtet werden. Diese können auftreten, selbst wenn nur die Standarddosis eingenommen wird.
Zu den möglichen Nebenwirkungen gehören Bauchschmerzen, Durchfall, Magen-Darm-Beschwerden, Blähungen und niedriger Blutdruck.
Es wird empfohlen, nach vier Wochen der Einnahme die Auswirkungen auf den Körper zu bewerten. Auf dieser Grundlage kann entschieden werden, ob die Dosierung des Nahrungsergänzungsmittels verringert oder erhöht werden sollte.
Jeder Körper ist unterschiedlich, und die Bedürfnisse variieren von Person zu Person. Daher ist es ratsam, diese Entscheidungen in Absprache mit einem Arzt zu treffen.
Supplements: Für wen ist L-Arginin bestimmt?
L-Arginin ist als Sportnahrungsergänzung bekannt, einschliesslich seiner Vorteile und möglichen Nebenwirkungen. Es liegt daher in der eigenen Entscheidung, ob diese Ergänzung den Lebensstil und die Routine bereichern kann.
Grundsätzlich bietet L-Arginin Lösungen für Sportbegeisterte, die einen zusätzlichen Antrieb für das Training suchen und gleichzeitig Fett effektiv verbrennen möchten. Auch wenn das Ziel die Verbesserung der Atmung bei Cardio-basierten Sportübungen ist, kann sich die Verwendung von L-Arginin lohnen.
Wenn der Verdacht besteht, dass der Körper nicht genug L-Arginin produziert, könnte eine Ergänzung sinnvoll sein. Sollte die aktuelle Ernährung nicht ausreichend L-Arginin liefern, kann die Einnahme von Supplementen erwogen werden.
L-Arginin-Supplements können helfen, einen zusätzlichen geistigen und körperlichen Schub zu erhalten.
