6 Natürliche Heilmittel gegen Knieschmerzen
Knieschmerzen sind ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Statt auf Schmerzmitteln zurückzugreifen, kann man die Beschwerden auch natürlich heilen.
Das Wichtigste in Kürze
- Es gibt viele natürliche Heilmittel, die bei Knieschmerzen helfen können.
- Dazu gehören eine antientzündliche Ernährung, Ameisensäure und Quarkwickel.
- Auch Wärmeanwendungen, Weihrauch und gezielte Bewegungen können helfen.
Viele Menschen klagen im Verlauf ihres Lebens über Knieschmerzen. Viele greifen dann auf Medikamente wie Ibuprofen zurück. Aber diese können auch Nebenwirkungen verursachen und sollten keine dauerhafte Lösung sein.
Statt Schmerzmittel, gibt es natürliche Heilmittel, die bei Kniebeschwerden helfen können.
In diesem Artikel stellen wir Ihnen 6 natürliche Heilmittel vor, die bei Knieschmerzen Linderung verschaffen können.
1. Antientzündliche Ernährung
Eine antientzündliche Ernährung kann dazu beitragen, Entzündungen im Körper zu reduzieren und somit auch Schmerzen in den Gelenken zu lindern.
Dazu gehören Lebensmittel wie Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, sowie grünes Gemüse, das wertvolle Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe enthält. Omega-3-Fettsäuren haben entzündungshemmende Eigenschaften, während sekundäre Pflanzenstoffe antioxidativ wirken und die Zellen schützen.
Gewürze wie Kurkuma, Chili und Zimt haben ebenfalls entzündungshemmende Wirkungen und können somit zur Schmerzlinderung beitragen. Sie können diese Gewürze einfach in Ihre tägliche Ernährung integrieren, indem Sie sie zum Würzen von Speisen verwenden.
2. Ameisensäure
Ameisensäure, auch Methansäure genannt, ist ein natürliches Heilmittel, das in der Homöopathie bei Erkrankungen der Gelenke, Muskeln, Bänder und Schleimhäute eingesetzt wird.
Sie kann Entzündungen reduzieren und Schmerzen lindern, indem sie den Körper dazu anregt, weniger sensibel auf bestimmte Reize zu reagieren.
Um von den Vorteilen der Ameisensäure zu profitieren, können Sie homöopathische Präparate mit Ameisensäure einnehmen oder auf eine äussere Anwendung zurückgreifen.
3. Quarkwickel
Quarkwickel sind ein bewährtes Hausmittel gegen Schmerzen und Entzündungen. Das im Quark enthaltene Kasein hat eine bindende Wirkung, die dafür sorgt, dass dem Gewebe entzündliche Stoffe entzogen, gebunden und abtransportiert werden.
Zudem entfaltet das Quark durch seine hohe Flüssigkeitsmenge eine kühlende Wirkung, wodurch sich die Gefässe verengen und Schwellungen sowie Schmerzen reduziert werden.
Für einen Quarkwickel benötigen Sie lediglich frisches Quark und ein sauberes Tuch oder eine Mullbinde. Die Anwendung erfolgt direkt auf das schmerzende Knie und sollte mehrmals am Tag wiederholt werden.
4. Wärmeanwendungen
Wärme kann bei Knieschmerzen ebenfalls helfen, Schmerzen zu lindern und Muskelverspannungen zu lösen. Dazu können Sie beispielsweise eine Wärmflasche oder ein Körnerkissen verwenden.
Legen Sie die Wärmeanwendung direkt auf das schmerzende Knie und lassen Sie sie etwa 20 bis 30 Minuten einwirken. Achten Sie darauf, dass die Wärmequelle nicht zu heiss ist, um Verbrennungen zu vermeiden.
5. Weihrauch
Weihrauch ist ein natürliches Heilmittel, das in der Naturheilkunde schon lange wegen seiner entzündungshemmenden Eigenschaften geschätzt wird. Die im Weihrauch enthaltenen Boswelliasäuren haben eine antientzündliche Wirkung und können so dazu beitragen, Schmerzen und Entzündungen in den Gelenken zu reduzieren.
Weihrauch kann als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden oder als ätherisches Öl in Form von Massagen angewendet werden.
6. Bewegung und Muskelaufbau
Bewegung und gezieltes Training der Muskulatur sind wichtige Faktoren, um Knieschmerzen vorzubeugen und bestehende Schmerzen zu lindern. Sanfte Sportarten wie Schwimmen, Velofahren oder Yoga eignen sich besonders zur Entlastung der Gelenke und zum Aufbau der Muskulatur.
Durch den Muskelaufbau wird das Kniegelenk stabilisiert und die Belastung auf Knorpel und Bänder reduziert.
