Gesunder Rücken: Wie hart sollte die Matratze sein?

Nau Lifestyle
Nau Lifestyle

Bern,

Je härter die Matratze, desto besser ist sie für den Rücken? Von dieser Annahme lassen sich viele Menschen beim Matratzenkauf leiten. Zu Recht?

Mann Tätowierung Bett Laken Matratze Kissen
Wie gut man schläft, hängt auch von der Matratze ab. - Pexels

Das Wichtigste in Kürze

  • Eine gute Matratze passt sich dem Rücken an.
  • Sie unterlagert ihn so, dass er sich von der Stützarbeit des Tages erholen kann.
  • Ist eine Matratze zu hart, führt sie stattdessen zu Verspannungen.

Beim Matratzenkauf sollte man sich nicht für ein zu hartes Modell entscheiden. Darauf weist der Physiotherapeut Alexander Srokovskyi hin: «Eine zu harte Matratze kann genauso ungesund für den Rücken sein wie eine zu weiche.»

Hintergrund: Während wir schlafen, sollte unser Rücken von der Matratze so unterlagert sein, dass er sich von der Stützarbeit erholen kann, die er über den Tag hinweg leistet.

Es kann zu Verspannungen kommen

Der Nachteil von sehr harten Matratzen: Sie passen sich nicht so gut der Wirbelsäule an. Das führt zu Hohlräumen und dazu, dass der Druck ungleichmässig verteilt ist. Laut Srokovskyi können Verspannungen die Folge sein.

Mann Dehnübung Matratze Buch Bett Morgen Aufstehen
Schon wieder mit Verspannungen aufgewacht? Rückenbeschwerden können nicht nur durch zu weiche Matratzen entstehen, sondern auch durch zu harte Modelle. - Christin Klose/dpa-tmn

Doch wie findet man eine Matratze, die zum eigenen Rücken passt? Wer sichergehen will, lässt sich beim Kauf beraten.

«Jeder Rücken ist individuell geformt. Deshalb gibt es bei der Matratzenwahl nicht die eine Matratze, die pauschal zu jedem passt», so Physiotherapeut Srokovskyi.

Mehr zum Thema:

Kommentare

Weiterlesen

Frau Bett Decke Laken Matratze
2 Interaktionen
Ratgeber Wohnen
2 Interaktionen
Gesundheitsmagazin
Rückenansicht Frau
6 Interaktionen
Besser leben mit Nau

MEHR BESSER LEBEN ❤️

ADHS kreativ Verhaltensstörung Symptome
6 Interaktionen
Nau.ch Gesundheit
Frau mit Massband
8 Interaktionen
Nau Gesundheit
Panikattacken
7 Interaktionen
Besser leben mit Nau
Frau auf Waage
2 Interaktionen
Gesundheitsmagazin

MEHR AUS STADT BERN

YB Servette Super League
10 Interaktionen
Alles wieder offen!
Bern
Bern