Warum Bewegung für Schwangere so wichtig ist
Die Gefahr von Blutgerinnseln in den Venen ist für Schwangere und junge Mütter besonders hoch. Aber: Schon leichte Bewegung mindert das Thromboserisiko.
Das Wichtigste in Kürze
- Während der Schwangerschaft produziert der Körper vermehrt ein Enzym zur Blutgerinnung.
- Was bei der Wundschliessung hilft, kann als Gerinnsel lebensgefährlich werden.
- Schwangere und junge Mütter sollten deshalb auf ausreichende Bewegung achten.
Schwangere Frauen sollten auf ausreichend Bewegung achten. So lasse sich nämlich einer Thrombose vorbeugen, so der Gynäkologe Muneer Mansour.
Denn die Thrombosegefahr unter Schwangeren ist sechsmal so hoch wie bei anderen Frauen. Auch Wöchnerinnen stünden in den ersten sechs Wochen unter einem erhöhten Risiko, deshalb gilt diese Empfehlung auch für sie.
Ein Enzym ist der Grund
Der Grund: Während der Schwangerschaft und in der Zeit danach produziert der Körper mehr Thrombin, ein Enzym zur Blutgerinnung.
«Was zum Verschluss einer Wunde enorm wichtig ist, ist als Gerinnsel innerhalb einer Vene jedoch lebensgefährlich», so Mansour. Denn dann droht eine Verklumpung, die ein Blutgefäss verstopfen kann.
Leichter Sport kann das aber vermeiden. «Die beste Bewegung findet im Wasser statt», so Muneer Mansour. Der Wasserdruck wirke wie eine leichte Kompression der Venen. Auch spezielles Yoga für werdende Mütter, Walking und Tanzen wirken vorbeugend.
Ausruhen in der richtigen Position
Geht es mal nicht so sportlich zu und stattdessen lieber auf das Sofa, empfiehlt der Arzt, sich auf die linke Körperseite zu legen: «So entlasten Sie die grosse Hohlvene».
Legt man die Beine hoch, dann am besten im 90-Grad-Winkel. Ebenfalls wichtig, um das Thromboserisiko zu senken: viel Wasser trinken.
