«Love Bombing»: So entkommst du der Manipulation
Hinter «Love Bombing» verbirgt sich eine Form der emotionalen Manipulation. Wie du sie erkennst und was du jetzt tun kannst.
Das Wichtigste in Kürze
- «Love Bombing» geht mit übertriebenen Liebesbekundungen und Druck einher.
- Weil «Love Bomber» manipulativ agieren, müssen Betroffene selbst Initiative ergreifen.
- Ehrlichkeit mit sich selbst und objektive Begleitung anderer sind jetzt die beste Hilfe.
Geschenke, Liebesbekundungen, Komplimente – und plötzlich Wutausbrüche, überhöhte Erwartungen und seltsame Forderungen: So kann «Love Bombing» (übersetzt ins Deutsche so viel wie «Liebesbombardement») aussehen.
Wer sich erst mal in einer toxischen Beziehung befindet, kommt nur schwer von ihr los. Wie du die emotionale Manipulation erkennst und was du als Betroffener tun kannst, liest du hier.
Red Flags: Erkenne die Anzeichen
Ob du bereits in einer Partnerschaft bist oder gerade erst jemanden kennenlernst, «Love Bombing» kann zu jeder Zeit auftreten. Um zu wissen, wo du stehst, musst du das typische Verhalten identifizieren können.
Wenn er oder sie dich immer wieder mit Liebe überschüttet, sich dann aber distanziert, solltest du misstrauisch werden. Denn wird diese vom Gelegenheitsmoment zum regelmässigen Muster, läufst du Gefahr, Opfer vom «Love Bombing» zu werden.
Auch und gerade wenn du verliebt bist, ist es wichtig, ehrlich zu dir selbst zu sein. Emotionale Manipulation kann psychische Schäden anrichten.
Vertraue deinem Bauchgefühl
Ständig gibt es Streit? Du musst dich immer wieder rechtfertigen? Falls etwas seltsam anmutet, ist es wichtig, dieses Gefühl nicht zu ignorieren, sondern ihm mit Mut und Selbstrespekt nachzugehen.
Nimm dir Zeit, auch und gerade solche Gefühle in deiner Beziehung zu reflektieren. Zwar sind Streitigkeiten Teil jeder Partnerschaft, aber sie dominieren die Beziehung nicht.
Wenn dein Instinkt dir sagt, dass es sich nicht um eine gesunde Streitkultur handelt, sondern um Manipulation, solltest du bereit sein, zu deinem eigenen Wohl Konsequenzen zu ziehen.
Suche dir Unterstützung bei Menschen, denen du vertraust
Statt dich nun verschämt abzuschotten, suche den Kontakt zu Menschen, denen du vertraust und die einen objektiven Blick auf deine Situation werfen können. Sich in dieser schwierigen Phase nicht alleine zu wissen, gibt dir Kraft, dich jetzt herauszukämpfen.
Dein Partner kontrolliert dich oder übt ständig und allenfalls unangebracht Kritik an dir und/oder deinen Entscheidungen? Es liegt in deiner Hand, was du für richtig hälst und welche Verhaltensweisen du noch oder nicht länger akzeptieren willst.
Mit Blick auf dein emotionales Wohlbefinden sind spätestens jetzt klare Grenzen angesagt.
Zieh die Konsequenzen
Ob physischer Abstand über eine bestimmte Zeit oder der komplette Kontaktabbruch: Überlege dir, was du dir für deine Zukunft erhoffst, und welche Prioritäten sich daraus ergeben – für dich und in Konsequenz für deine Beziehung.
Und wenn du dich unsicher fühlst und an deinem eigenen Wert zweifeln solltest: Das ist eine typische Folge des Durchmachens von «Love Bombing».
Gerade jetzt ist es an der Zeit, an dich selbst zu denken. Finde wieder raus, was dir Spass macht und freu' dich daran, zu erleben, wie dein Selbstbewusstsein durch solche Aktivitäten und eigene Entscheidungen langsam, aber sicher wieder stärker wird.
Und wenn das Liebesglück dann wieder bei dir anklopft, darfst du dich doppelt freuen: über den neuen Menschen in deinem Leben und deiner selbst, weil du es geschafft hast, dich aus toxischen Fängen für die Freiheit, die erst echte Liebe erlebbar macht.
