Narzissten sorgen an Weihnachten fast immer für Drama!
Weihnachten kann zur emotionalen Achterbahnfahrt werden. So kannst du es verhindern. Tipps und Tricks gibts in der Kolumne von unserer Narzissmus-Expertin.
Das Wichtigste in Kürze
- Narzissten lieben es, im Mittelpunkt zu stehen.
- Weihnachten mit der ganzen Familie kommt wie gerufen.
- Eine Kolumne von Narzissmus-Expertin Chris Oeuvray.
Weihnachten ist das Fest der Liebe, Harmonie und des Zusammenseins. Doch für viele, die einen Narzissten in der Familie oder im Freundeskreis haben, bedeutet dieses Fest alles andere als Besinnlichkeit.
Stattdessen ist es eine emotionale Achterbahnfahrt, geprägt von unerfüllbaren Erwartungen, Drama und subtilen Machtspielen.
Womit du rechnen musst:
Die Stimmung: Ein Pulverfass mit Glitzer
Narzissten lieben es, im Mittelpunkt zu stehen. Weihnachten bietet die perfekte Bühne. Ob es die perfekte Dekoration ist, die exklusive Menüplanung oder der pompöse Auftritt: Sie setzen alles daran, Aufmerksamkeit zu bekommen. Doch wehe, jemand stiehlt ihnen die Show oder äussert Kritik. Dann kann die Stimmung schneller kippen als der Glühwein im Punschglas.
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Geschenke: Von grossartig bis ernüchternd
Narzissten neigen dazu, Geschenke als Mittel zur Selbstdarstellung zu nutzen. Sie schenken entweder extravagant, um ihre Grosszügigkeit zu demonstrieren, oder gar nicht – verbunden mit einer Ausrede, die Schuld auf andere schiebt («Ich war so beschäftigt mit der Organisation, dass ich keine Zeit hatte»). Im Gegenzug erwarten sie bedingungslose Bewunderung für ihre eigenen Gaben. Unabhängig davon, wie passend oder lieblos diese sind.
Drama: Das unvermeidliche Chaos
Ob es Streit über Kleinigkeiten ist, abfällige Bemerkungen über andere Familienmitglieder oder ein spektakulärer Abgang: Narzissten sorgen fast immer für Drama. Warum? Weil es ihnen Energie und Aufmerksamkeit gibt, selbst wenn sie negativ ist.
Hier kommen meine Tipps:
Setze klare Grenzen, um besser damit umzugehen!
Weihnachtsbesuche bei Narzissten müssen nicht endlos dauern. Plane eine feste Zeit ein, in der du anwesend bist, und halte dich daran. Ein klares «Ich gehe um 20 Uhr» schützt dich vor endlosen Dramen.
Erwarte nicht das Unmögliche
Akzeptiere, dass Narzissten weder Empathie noch Dankbarkeit zeigen werden. Das erspart dir Enttäuschungen. Gehe ohne Erwartungen in die Feier und halte dir vor Augen, dass du ihre Natur nicht ändern kannst.
Bleibe neutral!
Lass dich nicht auf Streit oder Diskussionen ein, egal wie sehr sie provozieren. Ein einfaches «Interessant, dass du das so siehst» kann Wunder wirken, um Konflikte zu entschärfen.
Sorge für dich selbst!
Plane vor oder nach dem Besuch etwas Schönes nur für dich. Ob es ein Spaziergang, ein Telefonat mit einer lieben Person oder ein heisses Bad ist. Schaffe dir Momente, in denen du Energie tanken kannst.
Du bist nicht verantwortlich!
Die Launen und das Verhalten des Narzissten liegen nicht in deiner Verantwortung. Konzentriere dich darauf, wie du den Tag für dich angenehm gestalten kannst, anstatt zu versuchen, es dem Narzissten recht zu machen.
Hast du weitere Ideen, die hilfreich sind? Schreib diese in den Kommentar, damit andere das ebenfalls ausprobieren können.
Strategie für das neue Jahr
Weihnachten mit Narzissten muss nicht das Fest der emotionalen Zerstörung sein. Mit realistischen Erwartungen, klarem Selbstschutz und kleinen Ritualen für dein eigenes Wohlbefinden kannst du diese Zeit überstehen – und sogar geniessen.
Vielleicht ist der wahre Weihnachtszauber nicht die perfekte Feier, sondern die Fähigkeit, dich selbst zu schützen und deinen eigenen Frieden zu bewahren. Und überlege dir heute schon, ob du 2025 Weihnachten wieder so feiern möchtest. Frohe Weihnachten – ohne Drama!
Zur Person: Chris Oeuvray ist Expertin für Narzissmus, psychologische Beraterin und Autorin («Narzissmus – ohne mich», weitere Bücher auf ch-oeuvray.ch) aus Zug.
