Das verlängert die Lebensdauer künstlicher Gelenke
Wurden eine Knie- oder Hüftprothese eingesetzt, liegt es von da an beim Patienten, wie lange das künstliche Gelenk hält. Das A und O ist regelmässige Bewegung.
Das Wichtigste in Kürze
- Künstliche Gelenke müssen bewegt werden, um nicht zu versteifen.
- Menschen mit einer Prothese sollten deshalb täglich Beweglichkeit und Kraft trainieren.
- Dazu sollte auf ausreichend Proteinzufuhr für den Muskelaufbau geachtet werden.
Künstliche Gelenke müssen nicht geschont werden. Früher fielen Folgeoperationen an, weil das Material von Knie- oder Hüftprothese nicht mehr mitgemacht hat. Heute wird so eine Behandlung dagegen nötig, wenn die Bewegung fehlt.
Die Folgen: Steife Gelenke sowie verkürzte und schwache Muskeln, was zu verrenkten Hüftgelenken, instabilen Knien und Stürzen führen kann.
Gerade ältere Menschen sollten ihre Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer täglich trainieren, auch kurze Übungen helfen schon.
Patienten mit Ersatzgelenken sollten zudem besonders auf ihr Gewicht achten. Ideal ist eine abwechslungsreiche, gerne mediterrane und eiweissreiche Kost.
Zum Muskelaufbau brauchen Senioren mehr Eiweiss als junge Menschen. Über den Tag verteilt kann der Körper es besser aufnehmen.
