Diese Apps helfen beim Abnehmen

Sie sind auf der Suche nach einer passenden App, die Sie beim Abnehmen unterstützt und motiviert? Wir stellen dafür drei nützliche Apps vor.

Frau mit Massband — Tracking-Apps können beim Abnehmen helfen. - Unsplash

Das Wichtigste in Kürze

Apps können eine gute Hilfe beim Abnehmen sein.
Nau.ch stellt Ihnen drei Apps vor, die Sie dabei unterstützen.

Viele von uns streben nach einem Wunschkörper. Doch das gesetzte Ziel ist nicht einfach zu erreichen. Neben einer passenden Diät sowie ausreichend Sport und Bewegung im Alltag können auch verschiedene Apps unterstützend und motivierend wirken.

Mit Yazio Lebensmittel scannen

Die deutsche App «Yazio» ist aktuell auf Platz 1 im Bereich Gesundheit und Fitness. Die App zählt Ihre Kalorien und wird bereits von über einer Million Nutzer eingesetzt.

Der Ablauf gestaltet sich einfach: Sie scannen ein Lebensmittel und geben im Anschluss die verzehrte Menge an. Daraus errechnet die App direkt die Kalorienanzahl, die Sie bereits zu sich genommen haben. Auch ein individuelles und persönlich auf Sie zugeschnittenes Ernährungskonzept kann erstellt werden.

Tracking mit My Fitness Pal

Die App «My FitnessPal» erfreut sich ebenfalls grosser Beliebtheit. Sie wurde vom Sportmodehersteller Under Armour entwickelt. Mit über 21´000 Bewertungen zählt sie inzwischen zu den populärsten Tracking-Apps.

Birchermüesli — Gesunde Ernährung ist Teil einer erfolgreichen Diät. - Unsplash

Um mit der App zu starten, hinterlegen Sie zunächst Ihre persönliche Daten, also Alter, Grösse und das Geschlecht. Mithilfe dieser Angaben sowie der getrackten körperlichen Aktivität errechnet die App automatisch den täglichen Bedarf an Kalorien. Im Anschluss scannen Sie auch hier die gegessenen Lebensmittel und erhalten dadurch einen Überblick.

Lifesum bietet einen individuellen Diätplan

Auch die App «Lifesum» ist populär, denn sie verbindet mehrere Funktionen in einer App. Mithilfe von «Lifesum» haben Sie die Möglichkeit, Kalorien zu zählen, Nährwerte im Blick zu behalten und sich einen individuellen Diät-Plan zusammenzustellen.

Zu Beginn findet die App mithilfe von sechs Fragen heraus, welches Konzept am optimalsten für Sie und Ihren Lifestyle ist. Daraufhin werden Ihnen Rezepte vorgeschlagen. Das soll den Zugang zu einer ausgewogenen und gesunden Ernährung erleichtern.