Supplements: Mit diesen 5 Tipps halten Sie Ihre Prostata gesund
Prostatakrebs ist die häufigste Krebsart unter Männer. Umso wichtiger ist es, die Drüse fit und gesund zu halten. Was Sie dafür tun können!
Das Wichtigste in Kürze
- Mit erhöhtem Alter steigt auch das Risiko für Prostata-Krankheiten.
- Die Drüse erfüllt ihre Primärfunktion in der Fortpflanzung.
- Diverse Tipps helfen, die Prostata gesund zu halten.
Lassen Sie uns über Männergesundheit sprechen. Probleme oder Erkrankungen der Prostata sind vor allem mit steigendem Alter keine Seltenheit.
Das bedeutet jedoch nicht zwangsläufig, dass jeder Mann jenseits der 60 mit Beschwerden zu kämpfen hat. Es gibt zahlreiche Dinge, die Sie tun können, um Ihre Prostata fit zu halten.
Diese Aufgabe hat die Prostata
Hätten Sie gewusst, was die eigentliche Funktion der Prostata ist? Die primäre Aufgabe der Vorsteherdrüse hat mit der Fortpflanzung zu tun.
So wird in dem Organ ein Teil der Samenflüssigkeit produziert: Das Prostatasekret schützt die Spermien und sorgt gleichzeitig für deren Beweglichkeit. Zudem spielt die Drüse eine entscheidende Rolle im männlichen Hormonstoffwechsel, da in ihr Testosteron in Di-Hydro-Testosteron umgewandelt wird.
Letztlich sorgt die Prostata dafür, dass beim Samenerguss der Weg zur Blase verschlossen wird. Beim Urinieren schliesst die Muskulatur die Gänge der Prostata.
Anzeichen einer gesunden Prostata
Doch wie fühlt sich eigentlich eine gesunde Prostata an? Nun, Sie merken nichts. Junge Männer mit einer gesunden Prostata haben keine Probleme beim Wasserlassen und die Drüse ermöglicht eine normale Sexualfunktion.
Neben der Genetik gibt es zahlreiche Faktoren, die dazu beitragen, dass die Vorsteherdrüse auch mit steigendem Alter nicht, oder nur in akzeptablen Masse, auf sich aufmerksam macht.
Grundsätzlich gilt: Jegliche Beschwerden gehören immer von einem Urologen abgeklärt. Um Ihre Prostata zu unterstützen, können und sollten Sie an diversen Stellschrauben ansetzen.
Tipp 1: Richtige Ernährung – inklusive ProstaPlus
Wie für die Gesundheit allgemein ist die Ernährung auch für eine fitte Prostata das A und O. Eine nährstoff- und ballaststoffreiche Ernährung mit unverarbeiteten Lebensmitteln und Vollkornprodukten gilt als ideal.
Greifen Sie also beherzt zu Obst, Gemüse, Nüsse, Samen und hochwertigen pflanzlichen Fetten. Sekundäre Pflanzenstoffe können helfen, Entzündungen zu vermeiden. Von hohem Fleischkonsum wird in der Medizin abgeraten, jedoch ist die Studienlage nicht eindeutig.
Als zusätzliche Unterstützung können Sie Supplements wie ProstaPlus in ihren Ernährungsplan integrieren.
Tipp 2: Vorsicht vor überzähligen Pfunden
Klar sind die Richtlinien hingegen, wenn es um Sport, Bewegung und Gewicht im Zusammenhang mit Prostatagesundheit geht. Wer deutlich zu viel auf den Rippen hat, besitzt ein höheres Risiko, eine Erkrankung der Prostata zu entwickeln.
Regelmässige sportliche Betätigung und ein gesunder Körperfettanteil sind zentral, um das Krankheitsrisiko im Allgemeinen niedrig zu halten und die Prostata zu schützen.
Übrigens: Untersuchungen haben ergeben, dass Beckenbodentraining sehr effektiv ist, um die Beschwerden bei einer vergrösserten Prostata zu lindern.
Tipp 3: Bequem und nicht zu viel sitzen
Die meisten von uns sitzen zu viel und der Prostata tut dies leider alles andere als gut. Ständiger Druck auf den Damm und eine abgeschwächte Durchblutung in der Prostata und dem umliegenden Gewebe machen Krankheiten wie eine Prostatahyperplasie wahrscheinlicher.
Im Umkehrschluss bedeutet dies: Investieren Sie in einen bequemen Bürostuhl und stehen Sie während der Arbeit regelmässig auf – beispielsweise, um sich ein Glas Wasser für die Einnahme des Nahrungsergänzungsmittels ProstaPlus zu holen. Denn bereits kleinste Bewegungen, Übungen und Dehnen zwischendurch regen die Durchblutung an.
Leidenschaftliche Radfahrer sollten ebenfalls achtsam sein: Daten zeigen, dass männliche Radsportler aufgrund des harten Sattels im Alter überdurchschnittlich häufig eine gutartige Prostatavergrösserung entwickeln.
Tipp 4: Gesunder Lebensstil und Vorsorge
Bestimmt haben Sie diesen Tipp erwartet: Damit Sie das Risiko von Prostatakrebs senken, heisst es: Finger weg von Alkohol und Tabak! Ein bewusster Lebensstil ist entscheidend, um die Gesundheit der männlichen Geschlechtsorgane – einschliesslich der Prostata – zu unterstützen.
Ab dem 45. Lebensjahr empfehlen Mediziner ausserdem eine jährliche Vorsorgeuntersuchung. So stellen Sie sicher, dass potenzielle Veränderungen der Vorsteherdrüse frühzeitig bemerkt werden.
Tipp 5: Supplements wie ProstaPlus für die Prostata
Da es nicht immer einfach ist, mit der alltäglichen Ernährung die Nährstoffe aufzunehmen, die die Prostata benötigt, empfiehlt sich der Griff zu Nahrungsergänzungsmitteln. ProstaPlus des Schweizer Unternehmens GesundheitPlus ist hierfür eine gute Wahl.
Das speziell für Männer entwickelte Supplement stellt eine praxistaugliche Option dar, die Prostatagesundheit zu fördern. Es enthält hochwertige natürliche Inhaltsstoffe wie Tomaten-Lycopin sowie die Extrakte von Brennesseln, Kürbiskernen, Sägepalmen, Granatapfel und Kurkuma.
Jede Kapsel des Supplements bietet zudem hohe Konzentrationen von Nährstoffen und Vitaminen, darunter die Vitamine C, B1, Selen und Zink. Selen trägt beispielsweise zu einer normalen Spermabildung bei, während Zink hilft, den Testosteronspiegel im Blut zu normalisieren.
So unterstützen die beiden essenziellen Spurenelemente eine normale Reproduktionsfähigkeit und Sexualfunktion. Vitamin B1 (Thiamin) ist wichtig, für die Herzfunktion sowie den Energiestoffwechsel und Vitamin C hilft, Zellen vor oxidativem Stress zu schützen und das Immunsystem zu stärken.
Somit fördert ProstaPlus die normale Funktion der Prostata und unterstützt die männliche Gesundheit. Weitere Informationen zu dem Nahrungsergänzungsmittel finden Sie hier.
